Diet, om du äter vid denna specifika tidpunkt kommer du att gå upp i vikt utan att inse det och all ansträngning du gör kommer att gå till spillo | Det är bättre att vara försiktig

Diet, ät inte vid vissa tider. Om du gör detta i en i synnerhet riskerar du att gå upp i vikt och mycket av det också.

Det är definitivt inte lätt Ät bra Och även för att det inte alltid är klart, åtminstone inte helt, vad som menas med denna term. Anta att det finns Mycket förvirring Börjar med att många fortfarande tycker det Håll dig på en diet Det betyder att du sätter dig på en pinne och svälter. Detta stämmer inte alls.

Att vara en betyder att följa Noggrann kostplan Vilket vi dock inte kan rita ensamma. Faktum är att vi borde följas av en bra nutritionist som kan berätta för oss nästa Olika intervjuer och noggranna analyserHur vi ska bete oss vid bordet på rätt sätt som möjligt, organiserat specifikt för oss Måltidsplan.

Så det är klart att han måste Håll oss i schack Han kan fortfarande fatta ett beslut Skottkorrigering Om han finner det lämpligt. Låt oss också komma ihåg att vi inte kan Håll dig på en diet Så här för alltid Vår hälsa Fysiskt och psykologiskt. Och också för att om vi gjorde det skulle vi också ta risker Ta sakta tillbaka alla förlorade kilon Och även med intresse.

Dessutom måste vi få in i våra huvuden att ingenting Diet Det fungerar om du inte också får mycket hälsosam rörelse och fysisk aktivitet varje dag eller åtminstone med en viss frekvens. Det betyder inte nödvändigtvis att vi måste Gå till gymmetVi kan faktiskt också bara träna Spring utomhus eller ta en lugn promenad Till trädgården utanför huset.

Diet, var försiktig när du äter, håll handen på klockan

Det är också viktigt att försöka göra det Håll dig ständigt hydreradinte bara genom att dricka 2 liter vatten, helst stillastående, utan också genom att införa mer Färska säsongens frukter och grönsaker I vår dagliga kost. Toppen kommer också att sippa Tre koppar te den gröna För att hålla vacker vid liv Ämnesomsättning.

Av exakt samma anledning är det bra Sov minst åtta timmar per nattOch även dricka Avkopplande örtteEller en enkel sådan Kamomill, precis innan du går och lägger dig. till God sömn Det rekommenderas starkt att undvika bearbetning Mycket middag. Faktum är att vi tar en risk Du smälter det inte bra. Och sedan låt oss uppmärksammatimmar Där vi inte bara äter middag.

De mest utsatta tiderna

Faktum är att vi måste märka ännu bättre när Låt oss äta lunch, Frukost och olika tilltugg För det verkar vara i vissa specifika tidsperioder Vi tenderar att samla på oss mer fett och fler kalorier. Eller snarare att ta en större kvantitet än vad vi kommer att bära Vår hälsa.

Låt oss prata om vem som går ifrån 11 På morgonen och fortsätter till 15 På eftermiddagen också 21 är 30. Detta är vad den australiensiska nutritionisten avslöjade Susie Burrell. Så du förstår mycket väl att återvända till Vår middag Det är bäst att undvika att börja sent. Det rekommenderas att äta lunch för att inte nå det Överdrivet hungrigför att försöka ta itu med det snart Bra frukost Säg sedan ja till Mellanmål Men innan 11