Det bästa tillskottet som hjälper dig att hålla den låg

Vilka kosttillskott att ta för att bekämpa högt blodsocker, saker att veta för att göra ett bättre val och vad du aldrig bör glömma.

Upprätthålla stabila blodsockernivåer Det är viktigt att hålla sig frisk, förklarar Dr. Emanuele De Nobili, medicinsk chef för Longevity Medical Center ”Eden's Health” i Merano, som kontaktades av kollegor från lacucinaitaliana.it.

Enligt experten är det bästa sättet att hålla blodsockret lågt att följa en diet med lågt glykemiskt index. Detta innebär att ge plats vid bordet till Livsmedel som främjar blodsockerstabilitetSåsom färska grönsaker och frukter (med måtta), fullkorn, magra proteiner (kyckling, kalkon, fisk, ägg, baljväxter) och hälsosamma fetter (som valnötter, mandel, oljefrön och extra virgin olivolja).

Dessutom är det viktigt att begränsa ditt intag av tillsatta sockerarter och raffinerade kolhydrater, såsom godis, sockerdrycker, vitt bröd, pommes frites, pasta med raffinerat mjöl och vitt ris.

Dessa livsmedel kan orsaka en snabb ökning av blodsockret följt av en minskning som leder till trötthet, dåsighet och ökad aptit, och på lång sikt kan de öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och andra störningar.

Blodsockertillskott, vad man ska ta

Vi lägger till rekommenderade kosttillskott för att bekämpa högt blodsocker. Xylan kanel (kanel)Kanel kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten och minska blodsockret hos personer med typ 2-diabetes.

Alfa-liponsyra: Det är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda nervceller och förbättra insulinkänsligheten. Folsyra: Det kan hjälpa till att förbättra kolhydratmetabolismen och hålla blodsockret stabilt.

Chrom: Det kan hjälpa till att minska blodsockernivåerna genom att förbättra insulinkänsligheten. Begreppet blodsocker förklaras som nivån av glukos i blodet, som är den huvudsakliga energikällan för kroppens celler.

Denna glukos erhålls huvudsakligen genom en kost rik på kolhydrater. Blodsockernivån i kroppen regleras av hormoner som insulin. Insulin hjälper till att flytta glukos från blodet.

Slutligen, för att hålla blodsockernivåerna stabila och minska hälsoriskerna förknippade med blodsockertoppar och blodsockerfall, är det viktigt att följa en balanserad kost. Din blodsockernivå bör vara låg för att begränsa ditt intag av tillsatta sockerarter och raffinerade kolhydrater.

Du kanske också är intresserad av: Den mörka sidan av förkylningsmediciner: AIFA-varningar

Dessa metoder, med stöd av pålitliga källor som Dr. Di Nobili, kan hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten, öka mättnaden och främja den allmänna hälsan.

Vad du ska göra varje gång innan du tar något tillskott

Du kanske också är intresserad av: Aktivera din ämnesomsättning: ofelbara knep för att snabbt gå ner i vikt

Det rekommenderas alltid att konsultera en läkare innan du tar någon typ av kosttillskott för att behandla högt blodsocker. Läkaren kommer att kunna utvärdera ditt specifika tillstånd, ordinera den mest lämpliga behandlingen och övervaka dina framsteg över tiden.

Du kanske också är intresserad av: En naturlig allierad för matsmältningshälsa, ingen mer gasbildning om du äter det varje dag

Dessutom kan vissa kosttillskott interagera med andra mediciner du tar eller orsaka oönskade biverkningar. Det är därför det är viktigt att prata med en vårdpersonal Innan du påbörjar en ny behandling.