Dessa livsmedel rengör artärerna och skyddar hjärtat: de är det mest effektiva vapnet mot dåligt kolesterol.
Under de senaste åren försöker fler och fler människor med all kraft att följa en idealdiet, och framför allt en idealdiet. Därför görs flera möten med nutritionister eller nutritionister för att förstå vad man ska äta och framför allt i hur många mängder. Därför skapas en kostplan som främjar en hälsosam kost, vilket definitivt kan hjälpa din hälsa framför allt.
I detta avseende, låt oss se tillsammans Vilka livsmedel renar dina artärer och tenderar att skydda ditt hjärta?I själva verket är det det mest kraftfulla vapnet mot dåligt kolesterol. Om du tar det några gånger i veckan kommer din kropp och din kropp att tacka dig.
Livsmedel som bekämpar dåligt kolesterol
När vi pratar om ”diet” tänker vi ofta, på kort tid, bara på en aspekt: önskan att gå ner i vikt för att se vackrare ut. En idealisk kost för den som behöver gå ner mycket i vikt kan förstås också se till att det finns fördelar i estetiska termer. Tack vare det sistnämnda har många återgått till att le när de ser sig själva i spegeln. Men det är inte bara det.
Vanligtvis är huvudorsaken till att en person börjar en diet eller följer en idealdiet främst relaterad till hälsa och speciellt vissa värden som plötsligt kan stiga, som t.ex. Dåligt kolesterol.
Vi vet alla att om kolesterolvärdena tenderar att vara höga kan vi möta många problem, inklusive blockering av venerna, förekomsten av en stroke, trombos och så vidare. Därför är det en bra idé att agera så snart som möjligt genom att följa läkarnas råd och bara äta vissa livsmedel. Bland de livsmedel som rekommenderas för att minska det onda kolesterolet finner vi:
- Bessie: Alla typer av fisk är välkomna, även mer än 3 gånger i veckan, så länge det inte är skaldjur. Därför är det förbjudet att äta musslor, ostron och alla typer av blötdjur, medan blå fisk och allt som marina arter erbjuder oss är tillåtet.
- Rött kött: Det senare bör reduceras till ett minimum, högst en gång i veckan och framför allt genom att få bort fettet som omger den.
- Vitt kött: Men nutritionister är mer överseende med det senare och tenderar att se till att det kan konsumeras 2-3 gånger i veckan.
- grönsaker: Den senare har ”grönt ljus”, speciellt när det gäller baljväxter som kan kombineras med pasta eller ris. Det kan tas flera gånger i veckan.
- frukt: Tillsammans med grönsaker, som baljväxter, och naturligtvis grönsaker och grönt, kan vi inte missa frukter som vi måste konsumera dagligen för att säkerställa att vår kropp kan ta upp dem så bra som möjligt.
- Latte och yoghurt: Båda är bara bra om de är ”tunna”, men du bör alltid läsa etiketten.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
