De ljög alltid för dig om yoghurten! Det är inte så bra som du tror: här är varför

Yoghurt är inget annat än en hälsosam mat. Många tror att det är bra för hälsan, men så är inte fallet. Låt oss ta reda på varför tillsammans.

Yoghurt är ett mycket konsumerat och uppskattat livsmedel. Många människor bestämmer sig för att låta sig frestas av dess fördelar genom att äta det till frukost eller inkludera det i sin kost som ett mellanmål mitt på förmiddagen eller eftermiddagen. Men när det gäller denna mat är det viktigt att veta att det inte är så hälsosamt som det verkar.

Nedan avslöjar vi i detalj vad du behöver veta om yoghurt. Detta är ett oväntat faktum för många eftersom vi i allmänhet tenderar att anse att det är mycket fördelaktigt för vår hälsa.

Yoghurt, sanningen om denna mat

Som vi nämnde i början av den här artikeln finns det många yoghurtälskare. I de flesta fall slutar vi med att vi konsumerar mat inte bara för dess smak utan också för att den anses vara mycket hälsosam. Men i verkligheten är detta en helt felaktig tro och saknar vetenskaplig grund. Tvärtom, experter tenderar att vara bekymrade över konsumtionen av denna mat sedan dess Hälsoeffekterna kan vara ohjälpsamma.

Du vet, yoghurt har miljarder levande laktofermenter, men inom några år blir det så Den klarar inte av att motstå syrorna inne i magen. Som ett resultat, när de väl kommer hit, blir de förstörda. Detta beror på att detta inte är probiotiska laktofermenter, det vill säga sådana som generellt rekommenderas av farmaceuter. Till skillnad från de förra kan de faktiskt nå insidan av magen levande och främja en bättre matsmältningsfunktion samt ett bättre immunsvar.

Mot bakgrund av det som just har sagts är det helt klart nödvändigt att förtydliga yoghurtkonsumtionen genom att främja korrekt information. Dessa har också att göra med den höga sockerhalten. I själva verket, i motsats till vad man kan tro, är maten i fråga… Speciellt rik på tillsatt socker. Dessa är potentiellt skadliga för ens hälsa och bör därför begränsas strikt. För att göra detta rekommenderar vi att du väljer vanlig yoghurt som du till exempel kan lägga till färsk frukt eller sylt.

Det är dock mycket viktigt att betona att dessa produkter inte kan stärka immunförsvaret eller bekämpa eventuella matsmältningsproblem som till exempel förstoppning. I dessa fall är det bäst att välja mjölksyrajäst som innehåller probiotika.