Att sova lugnt, är det bättre med eller utan pyjamas? Här är svaret du har väntat på länge

Många undrar ofta om det är bättre att sova i pyjamas eller naken. En fråga som dyker upp ofta Det väcker riktiga diskussioner Med fans av den eller den trenden som kommer ner på planen med förklaringar. Men enligt vetenskapen verkar svaret vara detsamma och mycket troligt Det är annorlunda än du föreställer dig.

Att sova bekvämt är det viktigaste för att du ska kunna räkna med en ordentligt vilsam sömn. Däremot bör andra faktorer läggas till denna aspekt, såsom kroppstemperaturen under täcket och i rummet där du sover och vilar. Parametrar som kan ändras från person till person Vilket leder till olika resultat.

Är det bättre att sova naken eller klädd? Vad säger vetenskapen

I detta avseende har många studier också genomförts, varav en publicerades i Journal of Physiological Anthropology, där man drog slutsatsen att DrAtt sova utan pyjamas kan vara fördelaktigt för att påskynda kroppens avkylningsprocess Att hålla en mer konstant temperatur och därmed kunna förbättra sömnkvaliteten. Omvänt kan pyjamas som är tung, stram eller irriterar huden leda till frekventa uppvaknanden som kan förstöra din sömn.

Sedan dök sömnen upp Utan pyjamas skulle det vara bättre eftersom det hjälper till att minska stressnivåerna, förbättrar intim hälsa (särskilt för dem som är vana vid att bära åtsittande kläder) och förbättrar hudkvaliteten. För att kunna sova naken måste du självklart använda minst en extra filt och byta underkläder ofta. Vidare bör specifika situationer beaktas när det kan vara för kallt trots extra filten eller du föredrar att ha något varmt på huden (speciellt om du ofta går upp på natten för att gå på toaletten). I det här fallet rekommenderas det att använda lätt, icke-tight pyjamas Som inte blir för varmt under natten.

Oumbärliga aspekter för att sova ordentligt och för att njuta av ett behagligt uppvaknande och kunna förbereda sig för en bra dag. Sammanfattningsvis säger vetenskapen att det är bättre att sova utan kläder och med en extra filt. Om du verkligen inte kan är det väldigt viktigt att välja lätta underkläder och pyjamas, av mjuka tyger som inte irriterar huden. Och all omsorg Välj den perfekta platsen Och ingen svettning på natten. En aspekt som kommer att leda till en svår vila och ett mindre trevligt uppvaknande.