Det finns några misstag, även om de är triviala, som hindrar oss från att gå ner i vikt: låt oss skriva ner dem för att undvika dem och börja komma tillbaka till bra kondition.
Kampen för att tappa magfett är en svår och intensiv kamp, särskilt efter en viss ålder. Men oftare än inte förlorar vi den här kampen och kan inte förstå varför. Det är lätt att säga: Vi gör många misstag, många av dem triviala, men de äventyrar våra mål. Så här ändrar du ditt register direkt.
Uppenbarligen är det väldigt svårt, för att inte säga omöjligt, att tappa fett på bara ett område. Viktminskning är något som händer när vår kropp upplever en energibrist, vilket innebär att den förbrukar färre kalorier än den förbränner. Men allt detta kan inte koncentreras till ett område. men, Det finns vissa försiktighetsåtgärder de kan vidtaFör att förbättra vårt tillstånd. Här är några förslag.
Misstag som inte får oss att gå ner i vikt
Låt oss börja med något nästan alla underskattar: sömn. Om du inte kan gå ner i vikt kan detta betyda detta Du sover inte tillräckligt. När vi inte får tillräckligt med sömn kommer kroppens hormoner ur balans, vilket kan påverka vår hungernivå nästa dag. Generellt sett är livsstilen grundläggande: t.ex. drick mycket alkohol, Det kommer att hindra oss från att gå ner i vikt, även om vi gör mycket fysisk aktivitet och äter hälsosamt.
Så det händer att man inte går ner i vikt trots mycket träning. Återigen är svaret enkelt: Du gör fel övning. Det är ingen mening att träna bara magmusklerna: du behöver ett tillvägagångssätt som omfattar hela kroppen. Relaterat till att vara en idrottare, var uppmärksam på konsumtionen av energidrycker eller i alla fall i allmänhet all konsumtion av energidrycker Sockerhaltiga livsmedel.
Låt oss hålla oss till ämnet näring. Om du inte kan gå ner i vikt kan detta betyda detta Du äter inte tillräckligt med proteinDe är dock utmärkta för fettförbränning, eftersom de hjälper till att bygga och bibehålla mager muskelvävnad och kan öka mängden förbrända kalorier. Livsmedel som innehåller det inkluderar: kycklingbröst, kalkon, tonfisk, ägg, grekisk yoghurt, mjölk och kikärter.
Slutligen, låt oss inte glömma att vår mentala hälsa också påverkar vår vikt och fysiska utseende. Att känna sig orolig och stressad kan orsaka förödelse på kroppen. Ibland äter vi faktiskt också av tristess eller på grund av en överdriven våg av adrenalin. Att spåra dina framsteg kan vara väldigt motiverande Det ger oss mental energi att fortsätta vår resa. Så, avslutningsvis, låt oss försöka ha en vanlig livsstil också ur en mental synvinkel Låt oss inte förvänta oss att få resultat omedelbart: Ibland kan det ta upp till tolv veckor. Så, tålamod!
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
