Att bara äta protein är aldrig bra: den svåra upptäckten som blandar korten på bordet | De ljög alltid för dig om det

Det är nödvändigt att ta dem för att kroppen ska fungera, men andra makronäringsämnen, tvärtom, får inte elimineras.

De är makronäringsämnen De spelar en viktig roll i kroppen Det är av denna anledning som de är särskilt älskade av alla. Framför allt ger det den energi som behövs för att ta dig igenom vilken dag som helst och hjälper till att återuppbygga muskelvävnad. De låter sedan immunsystemet fungera korrekt och producerar så småningom hormoner som är användbara för att reglera kroppsfunktioner.

Så det är verkligen viktigt för kroppens korrekta funktion och hälsa och därför borde det vara det Ingår helt i kosten. Vi måste dock vara uppmärksamma på antalet portioner som tas under måltiderna, eftersom många tenderar att överskrida kvantiteten.

verkligt Det finns de som baserar sin kost på protein enbart med tron ​​att de kan gå ner mycket i vikt om de utesluter alla andra makronäringsämnen från kosten.de. Men sanningen är att han förpliktar sig genom att göra det Allvarligt fel Och han kommer verkligen inte att gå ner i vikt, som han tror, ​​tvärtom.

Kosten just för att den är balanserad behöver inte bara proteiner, tvärtom. Det är faktiskt vad kroppen behöver för att känna sig tillfredsställd.

Några stora misstag

så att kroppen fungerar bra och går ner i vikt regelbundet och kontinuerligt, Han måste ta in varje typ av makronäringsämnen genom maten. Därav inte bara proteiner, utan även fetter och framför allt kolhydrater.

Ofta Deras betydelse för kroppens hälsa underskattas och ibland Det finns till och med en tendens att utesluta dem från kosten För att de tros göra dig tjock. I verkligheten De är makronäringsämnen som måste ätas i mycket stora mängder.

Vikten av kolhydrater

Enligt experternas yttrande, Minst 40 % av den normala kosten bör bestå av kolhydratersom är kroppens verkliga motor. Faktum är att de låter hjärnan fungera, ger den energi som behövs för att överleva vilken dag som helst och håller kroppen vid en normal temperatur.

Därför skulle det vara bra att lägga större vikt vid dessa makronäringsämnen och inkludera dem i kosten. Bara så här Du kan gå ner i vikt och hålla din kropp frisk.