Alla älskar att äta lite choklad, men visste du fördelarna med mörk choklad på ditt goda humör? De är otroliga!
Hur god är chokladen? Det händer ofta att man vill ha lite fyrkant av det, speciellt när man känner sig nere på sig själv. Tja, mörk choklad är inte bara bra utan också bra för din hälsa. Faktum är att Mörk choklad Det är inte bara en njutning för gommen, utan har visat sig vara en Positiva effekter på gott humör.
En studie utförd av Seoul University avslöjade sambandet mellan daglig konsumtion av mörk choklad och minskat negativt humör. Speciellt, enligt forskning, hade ätandet av choklad en positiv effekt Både fysiologiska och psykologiska tillstånd.
Hemligheten med mörk choklad ligger i dess rikedom på kakao. Kakao är rikt på fibrer, järn och kemiska föreningar. Dessa näringsämnen stödjer immunförsvaret och verkar minska risken för sjukdomar som cancer, demens, artrit, hjärtsjukdomar och stroke. Låt oss se vad forskningen säger.
Fördelarna med mörk choklad
I studien som genomfördes på effekten av mörk choklad på gott humör ingick deltagare som dagligen åt 30 gram mörk choklad med 85 % kakao. I tre veckor. Deltagarna analyserades jämfört med två andra grupper: en fick 70 % mörk choklad och den andra fick ingen choklad.
Under denna period utvärderades förändringar i negativa humörtillstånd och samband med tarmmikrobiota analyserades. Större förbättring observerades I gruppen som konsumerade mörk choklad, 85% mot 70%.
Studien fann att konsumtion av mörk choklad innehåller 85% kakao Påverkar mångfalden av tarmmikroorganismer. Choklad verkar öka närvaron av nyttiga bakterier, såsom cyanobakterier, som är kopplade till positiva humörförändringar. Denna association indikerar att den positiva effekten på gott humör inte bara är relaterad till smak, utan är relaterad till mikrobiella förändringar i tarmen.
Därför anses andelen kakao vara en avgörande faktor för att få dessa fördelar för gott humör. Det är viktigt att notera att mörk choklad med en högre andel kakao innehåller en större mängd flavonoider, antioxidanter och andra föreningar som Det kan hjälpa till att förbättra humöret och minska stress.
Kort sagt, kakaorik mörk choklad har förknippats med förbättrat negativt humör. Dessutom har det visat sig positivt påverka både fysiologiska och psykologiska tillstånd. Kom dock ihåg att även om måttlig konsumtion av mörk choklad kan erbjuda vissa fördelar för mental hälsa, är det en komplex process som kräver ett helhetsgrepp. a En balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig sömn och stöd från en specialist: Dessa är alla viktiga element för att hålla dig på gott humör. Men en liten fyrkant mörk choklad om dagen kan göra mycket nytta!
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”