Är det en bra vana att äta frukt efter att ha ätit, eller finns det biverkningar på din hälsa? Är det något som rekommenderas eller bör någon som gör detta ändra sin praxis på grund av kontraindikationer? Vad kan man veta om det.
frukt efter måltidÄr det bra att äta det, eller är det en felaktig matvana? Nutritionister och nutritionister inkluderar ofta en mängd olika frukter i dieter som är speciellt framtagna för detta eller det ämnet.
Vissa typer rekommenderas på grund av deras specifika näringsegenskaper. Frukt kan ätas när som helst på dagen, även efter lunch, trots motsatt uppfattning av vissa.
Detta kan hända om lunchen är särskilt kaloririk. Sedan i det här fallet kommer frukt efter hälsosamma måltider inte att ha negativa effekter och kommer inte att bidra till att göra oss feta. Och vi kan konsumera det med eller utan skal, beroende på vilken typ det gäller.
Mycket ofta rekommenderar experter att äta frukt med varje skal, om det kommer till äpplen, päron och alla andra sorter vars yttre skal är helt ätbart. Faktum är att denna del innehåller mycket fiber och mineralsalter.
Frukt efter måltid, vad man ska göra för att känna sig nöjd
Vissa experter inom näringsområdet kan också berätta för oss att äta frukt ungefär en halvtimme före själva lunchen, för att gynna utseendet av Känner mig full. Vilket gör att vi kan hålla våra impulser under kontroll vid bordet, utan att få oss att äta mer än vi borde.
Du kanske också är intresserad av: Michelle Hunzikers diet | Hon är den sötaste och starkaste farmorn någonsin
Fördelen är framför allt fiber, även om det finns potentiella biverkningar. Faktum är att vi lätt riskerar att känna oss svullna, inte att förglömma att frukter också innehåller fruktos, som för vissa kan vara svårsmält.
Du kanske också är intresserad av: Förstördes vid ankomsten till tullen | Det chockerande beslutet
I slutet av lunchen rekommenderas att äta:
- orange,
- persika,
- Jordgubbe,
- kiwi,
- vattenmelon,
- svarta druvor,
- Mer,
- plommon,
- blåbär.
Du kanske också är intresserad av: Att äta mycket yngel ökar depressionen, spännande studie
Vi får inte glömma hur kvantitet spelar en grundläggande roll. För mycket frukt är dåligt, i den meningen att det får oss att känna oss svullna. Så det är bäst att begränsa sig till ett äpple, ett päron eller en handfull små frukter, kanske runt 20-30 gram.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”