Att ha en glödande, frisk hud får oss att må bra med oss själva. För att hjälpa oss uppnå detta mål finns det också maten vi äter som kan göra skillnad. Faktum är att maten vi konsumerar i hög grad påverkar vårt utseende, och den första delen vi ger människor, och den mest uppenbara, är vår hud specifikt.
Det finns ett direkt samband mellan vad vi äter och vårt utseende. Det händer att du vaknar på morgonen med väldigt få finnar, vilket är synd att tänka på en fest godis Eller de stekta som gjordes kvällen innan. Så idag kommer vi att se 10 livsmedel som kan hjälpa oss att göra vår hud frisk.
Om du vill ha frisk hud, ät dessa 10 livsmedel: ”Fantastiskt”
Låt oss börja med morötterna. Fulla av antioxidanter och vitamin C, de är utmärkta anti-aging följeslagare. Vitamin C är mycket viktigt i våra kroppar för syntesen av nytt kollagen, som är ett av de två väsentliga proteinerna för hudens struktur (det andra är elastin). Lax är en annan föda för huden, och den är en del av fettfamiljen fisk, så den kallas så eftersom den är full av omega-3-fetter som är nödvändiga för en frisk hud. Omega-3 är faktiskt bra eftersom de håller huden smidig, elastisk och återfuktad. Brist på dessa fetter kan leda till uttorkning och påskynda hudens åldrande.
Därefter innehåller mandel många flavonoider, även om de är i procent lägre än till exempel granatäpple. Å andra sidan har de en hög koncentration av alfa-tokoferol, ett näringsämne som ingår i familjen vitamin E. Alfa-tokoferol kan ge huden ett starkt försvar mot skadliga UV-strålar.
Som nämnts tidigare är granatäpple verkligen inte bland de mest konsumerade frukterna i Italien, men det är bland de bästa anti-aging allierade som kan hittas i naturen. Denna frukt innehåller en otrolig mängd antioxidanter som kan motverka effekten av fria radikaler och förhindra för tidigt åldrande. I synnerhet är dessa antioxidanter flavonoider.
Slutligen, andra livsmedel som fungerar både defensivt och ger näring åt huden är: broccoli, vitlök, potatis, bönor och sparris. Så här är hur du skyddar den med rätt kost. Om du följer våra råd får du en frisk och glödande hud.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”