Varna mandlar när de utgör en hälsorisk. Du borde definitivt veta

Mandlar är kända för sina hälsoeffekter. I ett fall kan det faktiskt bli en hälsorisk.

Dagens mest lästa artiklar:

om mandlar De är bland de mest konsumerade livsmedel i världen: i många dieter rekommenderas de för morgon- och eftermiddagssnacks.

Även de som tränar på gymmet eller de som tränar regelbundet, inkluderar dessa produkter som en del av den torkade frukten i sin kost.

Enligt experter är mandlar bra för hälsan: de är mycket näringsrika och ger hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler. genom att minska berömmelse, De kan också hjälpa om du vill gå ner i vikt.

Rika på antioxidanter motverkar de effekten av fria radikaler och kan hålla blodnivåerna under kontroll sockernivån i blodet. Därför rekommenderas det starkt även för de som lider av diabetes.

Slutligen är mandlar en stor källa till magnesium: tack vare det sänker det högt blodtryck och upprätthåller bra blodtrycksnivåer. Det sänker också nivåerna av det onda kolesterolet. Enligt en studie är 42 gram per dag under nivåerna LDL vid 5,3 mg.

Trots detta måste man vara försiktig med att överdriva det. Det finns en viss situation där mandel kan bli skadlig för organismens hälsa.

Mandelvarning, när det är farligt för hälsan: allt du behöver veta

Som med alla saker, även med mandel bör du inte överdriva det. I ett visst fall blir de faktiskt till och med en hälsorisk.

För att inte missa någon uppdatering följ oss på vår hemsida Instagram

Även om mandel är ett hälsosamt mellanmål, kan de också utgöra potentiella hälsorisker.

Om du äter för mycket och äter för mycket riskerar du obehagliga hälsoproblem. På grund av närvaron av ett fettämne som kallas arakidonsyrakan orsaka svår smärta och inflammation: öga mot hals, illamående och tarmsmärtor.

Det allmänna rådet är att inte åsidosätta Tjugo mandlar per dag: Alla experter följer detta resonemang. I princip bör du konsumera tio på morgonen och tio på eftermiddagen.

Var också uppmärksam på mandel rostad: På grund av operationen de har genomgått kan de till och med påskynda inflammatoriska processer.

Som förklarat av vissa experter, när man äter mandel kommer det att vara användbart att åtfölja det med grönsaker som gurka, fänkål och gurka som innehåller många antiinflammatoriska ämnen.