Det bästa naturliga för din hjärna: enkla örter som gör dig till ett geni

Hälsosam kost hjälper dig att hålla dig frisk; Men sinnet behöver också användbara material: de bästa naturmaterialen.

De kallar dem naturliga nootropics och de är inget annat än ”hjärnmat”, det vill säga livsmedel som förser hjärnan med alla ämnen som behövs för att den ska fungera korrekt. Faktum är att, enligt experter, genom att följa några naturliga principer kan du förbättra dina kognitiva förmågor, minne och fokus.

Om detta verkligen är fallet, Vi kan föreställa oss hur många fördelar att äta naturliga ämnen kan ge, både för unga och för äldre. I det första fallet bättre prestationer i skolan, arbetet och privatlivet; I det andra fallet, bromsa möjliga sjukdomar som demens. Men var hittar vi nootropics? Här är förklaringen från experterna och varför det är värt att fördjupa sig i ämnet.

Vad är naturliga nootropics och varför är de bra för hjärnan och sinnet

Begreppet nootropics är inte nytt, och faktiskt, 1972, identifierade en läkare några substanser som kan behandla hjärnsjukdomar; Han kallade dem nootropics och uppfann en välkänd drog Piracetam.

klart Läkemedlet var en syntetisk produkt och användes för att behandla uppmärksamhetsstörningar Och liknande, medan Idag kan vi utnyttja fördelarna med naturmaterial. Enligt forskare finns det faktiskt livsmedel eller material som innehåller naturliga element som också kom från urminnes tider Används inom ayurvedisk medicin. Den grundläggande skillnaden med syntetiska droger kan föreställas: Naturprodukter ger inga kontraindikationer eller beroende/beroendeH.

verkligt Drycker gjorda med naturliga nootropics har testats Från en observationsstudie på några frivilliga fann man att de som drack drycken visade en märkbar förbättring.”Ökning av korttidsminnet, utan negativa effekter på hjärt- och andningsförändringar efter träning.

jag 4 De mest kraftfulla naturliga nootroperna som för närvarande är kända är: Ashwagandha, yerba mate, havtorn och papaya. Dessa naturliga ämnen är kända för de fördelar de ger för hjärnans funktion: till exempel har ashwagandha använts sedan urminnes tider, medan yerba mate har ”stimulerande” krafter på hjärnan, och både havtorn och papaya kommer också att göra sitt bidrag tack vare En stor mängd antioxidanter, som som vi vet bekämpar cellernas åldrande.

Här kan vi också inkludera dessa naturliga livsmedel i vår kost, vilket definitivt kommer att vara fördelaktigt för sinnets funktion, utan skadliga effekter. Naturligtvis, Innan du äter ny mat är det alltid en bra idé att introducera dem en i taget för att förstå om det finns möjliga intoleransreaktioner Eller allergier, och du kan fråga din läkare om råd.