Har du provat en diet som inte fungerat några gånger? Det finns skäl att veta vad som ligger bakom detta. Låt oss se dem tillsammans för att verkligen uppnå bättre resultat för följande applikationer.
jag vet den diet Fungerar inte, det beror också på specifika fel, som måste identifieras i förväg. Dieter fungerar ofta inte bara för att ej jag som beställtDet vill säga, de är inte våra.
Andra gånger finns det andra fel samt bristande hänsyn Specificera Behöver. För att säkerställa att den följde kosten kan ge sina effekter finns det praktiska tips som kan följas, och vi ska nu föra dem vidare till omprövar.
Vad ska man göra om kosten inte fungerar
Även om det kan verka kontraintuitivt, gör inte ett misstag Ät väldigt lite. En diet med självrespekt kommer att upprätthålla 4 måltider om dagen, inklusive frukost, mellanmål, lunch och middag. Den är utformad för att aktivera ämnesomsättningen och skicka de nödvändiga signalerna till den bli av med mig ört- integrerad. Allt detta kommer naturligtvis inte att räcka, eftersom varje måltid måste innehålla en viss mängd protein, fibrer, kolhydrater och så vidare.
För att hålla näringsvärdena under kontroll, och för att göra det i förhållande till din kropp och dina behov, kommer en professionell konsultation att vara det bästa alternativet du kan göra. Ännu ett misstag att inte göra motion Detta är sammanhanget för dieten. Om kosten säkerställer tillförseln av alla nödvändiga näringsämnen, uppenbarligen med undantag för överflödiga, kommer fysisk träning att gynnasBorttagning Från fetter och gifter, samt toning.
Låt oss säga att kost och träning kompletterar varandra. a Fel Den är drivande och besatt av resultat. I en sådan situation övervakar dieter ofta själv Vikt I den ViktskalaMinst en gång om dagen eller ännu mer. Det är något som inte kommer lätt eftersom det lätt kommer att motverka förväntan på resultat Punkt Tömma Och från dag till dag.
Så är fallet, vi tenderar att göra det vänster de diet. Slutligen kan man göra misstaget att inte associera kost med balanserad och regelbunden sömn. Sömn visar sig också fördelaktigt och låter dig göra det bränna de Kalorier som det borde. Regelbunden sömn kommer att vara ansvarig för att ge optimala nivåer av ghrelin och leptin, de ämnen som får oss att känna respektive känner sig hungrig Vem är det överflöd.
Nej, Brist på sömn Det kommer att få oss att känna oss hungrigare än vanligt och mer än vi normalt behöver. bakåt, För mycket sömn Det gör att vi känner oss mindre hungriga vilket inte är bra för att balansera kosten. På tal om bekvämlighet då är det bäst att undvika konsumtion från alkohol På kvällstimmarna före sänggåendet.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
