Om du vill leva ett långt liv samtidigt som du är frisk och full av energi, föreslår vetenskapen att du spelar just den här sporten: här är vad det är.
Även om medellivslängden för både män och kvinnor har ökat under åren, tack vare vetenskapliga, tekniska och miljömässiga framsteg, kan mer fortfarande göras för Lång livslängd garanti Det är tillfredsställande. Faktum är att vetenskapen föreslår att man spelar en viss sport, vilket verkar vara en garanti för livslängd: ta reda på vilken det är.
För att åldras hälsosamt är det viktigt att fortsätta vara fysiskt aktiv, även en Musklerna förblir starka och tonade Det stödjer kroppen även i de mest känsliga skeden av livet, såsom ålderdom. Att äta en hälsosam och varierad kost och inte ge upp en stillasittande livsstil är de magiska ingredienserna för ett hälsosamt liv, men det finns särskilt en sport som ser ut Garanti för lång livslängd: Har du tränat på det förut? låt oss börja.
Ett långt och hälsosamt liv för dem som utövar denna sport: lär dig nu
Les Mayhew, professor vid University of London, utförde forskningen som ledde till detta häpnadsväckande resultat. Föreläsaren undersökte data som samlats in av British Statistical Institute från 1941 till 2020 för studien. Sambandet mellan fysisk aktivitet och förväntad livslängd. Fokusera särskilt på proffs inom hästkapplöpning, boxning, golf, tennis, rugby, cricket och fotboll.
Det som dök upp är det tennisspelare De lever i genomsnitt 25 % längre än resten av befolkningen: i allmänhet har idrottare en livslängd på 13 % längre än andra. Den andra sporten i rankingen är golf, följt av rugby. Men för fotbollsspelare är den förväntade livslängden liknande den för befolkningen i allmänhet. Å andra sidan har boxare det motsatta rekordet: för dem är medellivslängden 25% lägre än genomsnittsbefolkningen.
Också en annan studie, utförd av James O’Keefe, MD, en kardiolog vid Intermediate Heart Institute i St. Luke’s, bekräftar tennisens positiva inverkan på förväntad livslängd. Genom att analysera 8 500 vuxna som övervakades i 25 år, noterade forskarna att de som började med tennis som sin primära träningsform hade en förväntad livslängd på 9,7 år längre jämfört med den andra. Så det finns inga tvivel längre: om du vill garantera dig själv ett långt och hälsosamt liv är det möjligt att välja att spela tennis
”Typisk nätninja. Passionerad musikförespråkare. Ölfantast. Oursäktande matvetare.”