Vilken omkrets ska din mage vara i figuren | Hur man minskar det snabbt

Moderepetitionen kommer närmare och närmare och många av oss är fokuserade på vår midja. Har du någonsin undrat vad som är den perfekta passformen?

Våren präglas för många av oss genom att vilja komma tillbaka i form med tanke på sommaren och ödet kostympassning. Ett spår som innehåller dieter, intensiva träningspass och mer.

Läs också -> Kate Middleton som Lady Diana på snabbköpet: vad finns i prinsessornas kundvagn?

Det är inte förvånande att huvudmålet är satt av avsikten att uppnå optimal vikt och, där det är möjligt, gå upp i vikt Tonad kropp och midja till avundsjuka. Därför är kroppen perfekt lagom till första dagen på stranden i poolen eller i havet … en riktig kapplöpning mot tiden.

Ur denna synvinkel är det inte förvånande att många frågor sträcker sig från Den optimala kosten för att uppnå resultatet Och även de nödvändiga måtten specifikt för midjans omkrets.

Uppblåsthet och bukfett: orsaker

Som vi förklarat tidigare är det på grund av sommarsäsongen många människor som redan kämpar med vilken diet de ska följa för att lättare gå ner i vikt.

Målet är framför allt att minska midjemåttet och säkerställa att buksvullnad minskar avsevärt, vilket kan vara Omkastning av dåliga dagliga matvanor med lokaliserat fett definierat som visceralt. Detta kan också negativt påverka levern, bukspottkörteln och njurarna och göra hälsotillstånden för överviktiga och feta personer kritiska. I den här kitteln får vi inte glömma”bukfett”Det kan också avgöra bildandet av hjärtsjukdomar och diabetes, men samtidigt är det en manifestation av syndrom som polycystiska äggstockar.

Läs också -> Elisa Izuardi, återkomsten av ringen på fingret: vem är den lyckliga?

Hur minskar man midjemåttet?

Svaret på denna fråga beror på flera faktorer, och det första på listan som inte bör glömmas på något sätt relaterar till behovet av att leda en hälsosam livsstil med en balanserad kost.

Därför är rådet att begränsa sockerarter och ev Föredrar naturliga sötningsmedel Som i fallet med honung, smoothie och fruktos i synnerhet … Förbjuder nästan helt skräpmatspeciellt i vardagen och se till att vissa livsmedel blir en liten last som du ägnar dig åt en gång och istället föredrar, Fiberrik mat som sänker det glykemiska indexet och ger en större mättnadskänsla.

En annan väsentlig aspekt relaterad tillFysisk aktivitet De utförs dagligen där det är möjligt även hemma, t.ex Drick 1,5 till 2 liter vatten dagligen Det håller oss hydrerade och gynnar funktionen hos våra tarmar, muskler och leder på ett bättre sätt.

Genom att utföra dessa enkla rörelser på tidningen kommer du att märka hur din vikt börjar minska liksom magen, som gradvis kommer att frigöra sig från magfettet. Slutligen är det också bra att komma ihåg att, enligt Världshälsoorganisationen, de åtgärder som ska övervägas för midjemått är följande:

• Max 80 cm för kvinnorfrån 88 cm och framåt anses vara överviktig;
• Max 94 cm för mänÖvervikt i detta fall börjar från 102 cm och framåt.

Läs också -> Allt smalare Serena Rossis chockerande avslöjande om bantning