Vilka livsmedel inflammerar nerverna?

till’Diet Det har en enorm inverkan på HälsningarDet gör att kroppen kan fungera ordentligt och det är därför det är viktigt att välja livsmedel rätt. Vissa kan föredra fysiska problem, andra skryter med extas Inflammatorisk kraft Särskilt angående Nerver.

Av denna anledning är det nödvändigt att välja dem noggrant och gifta sig med dem så ofta som möjligt Hälsosam livsstilEnkelt och hälsosamt. Jag håller det på avstånd också tryck Vardagsliv, extravagans, minska drickandet av alkohol, avstå från rökning och föredrar vardagen där mentalt och fysiskt lugn kommer först.

Inte bara med stöd av lugnare rytmer utan också med hjälp av träning samt tillräckligt vattenintag Vitaminer och näringsegenskaper. jag Nervsystem Det måste skyddas och vårdas på rätt sätt, för att förhindra att allvarligare problem uppstår.

Vad är nervsystemet och nerverna?

jag Nervsystem Det är grunden för de funktioner som kännetecknar människokroppen, från sensoriska till muskulära, till psykologiska och mentala funktioner. En komplex och underbar mekanism som hanterar och koordinerar de impulser som rör sig genom olika delar av kroppen. Den består av en serie organ och strukturer, särskilt hjärnan, ryggmärgen, sinnesorganen och nervsystemet NerverSANN Anslutningsmetoder mellan olika delar av kroppen. Nervsystemet (SN) av sivid mitten H TerminalHjärnan och ryggmärgen är en integrerad del av den första. Medan det perifera nervsystemet är uppdelat i: Autonoma nervsystemet – Som förgrenar sig tillbaka till det sympatiska nervsystemet, det parasympatiska nervsystemet och det enteriska nervsystemet – och sedan vidare Somatiskt nervsystem.

Men vad är fördelen med nervsystemet? Som förväntat skapar den otaliga kopplingar och kopplingar mellan olika delar av kroppen, och samordnar frivilliga och ofrivilliga funktioner. Nerverna som utgör det perifera nervsystemet är den största gruppen Axoner Den har funktionen att överföra nervimpulser och täcker tre grundläggande funktioner: motorisk, sensorisk och blandad. Av denna anledning är det viktigt att bibehålla dess korrekta prestanda, till att börja med Val av livsmedel Och ge det Livsstil. Tyvärr kan vissa livsmedel, om de äts, generera ett inflammatoriskt tillstånd som på lång sikt kan leda till utveckling av sjukdomar och problem i nervsystemet.

Nerver, mat att undvika

En hälsosam kost gör att du kan aktivera enFörebyggande mätningar Det står i kontrast till uppladdningen av antioxidanter och antiinflammatoriska molekyler. Men vissa livsmedel är ansvariga för nervinflammation, Här är de du bör undvika:

• Godis, förpackade snacks och produkter med mycket enkla sockerarter
• Raffinerade kolhydrater
• Industriell och färdigmat
• Korv
• Rött kött och processat kött
• Mycket fet mat
• Konstgjorda transfetter
• Stekt mat och produkter
• Mat rik på salt
• Överskott av alkohol
• Brist på frukt och grönsaker i kosten

för hjälp Nerver Och för deras välbefinnande är det viktigt att följa en hälsosam kost rik på antioxidant mat och mikronäringsämnen som t.ex. magnesium Men också från Vitamin B12– Föredrar mat som är rik på dem Omega 3 Bra för minnet liksom lax och sardiner, men även blåbär, röda frukter, björnbär och fajols följer pumpafrön En sann källa till magnesium, zink och järn, torkad frukt är idealisk för koncentration,olivolja Och oliver. Dessutom kan grönsaker inte saknas från bordet, såsom broccoli, kål, korsblommiga grönsaker och antioxidant spenat, förutom kryddor Som gurkmeja och ingefära, som är antioxidanter och antiinflammatoriska. Vi får inte glömma frukt Livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom paprika, citrusfrukter, kaffe, grönt te med sin antioxidantroll, ägg som innehåller vitamin B12 och mörk choklad, är bra för minnet och förbättrar koncentrationen, men är också idealiska för välbefinnande av humör och personlighet. Lugn. Slutligen bör du alltid komma ihåg att dricka mycket vattenHälsosam, ren och välgörande för att återfukta kroppen.