Vattenmelon (eller vattenmelon) är en frukt som är mycket uppskattad under sommarmånaderna, för sina uppfriskande egenskaper. Men det är inte användbart för alla.
Sommar, vattenmelon tid. Den typiska sommarfrukten (även känd som vattenmelon) är omtyckt för sin söta och uppfriskande smak. Men alla kan inte njuta av dess fördelar. Och den, Enligt experter finns det de som borde undvika vattenmelon trots dess positiva näringsegenskaper. Låt oss se i detalj varför.
Låt oss först komma ihåg att vattenmelon är 95% vatten, vilket gör det till en kalorifattig men näringsrik mat. Den innehåller vitaminerna A, C och B6, förutom mineraler som kalium och magnesium. Ett av de mest intressanta elementen som finns i vattenmelon är lykopen, som är en kraftfull antioxidant Vilket ger frukten dess distinkta röda färg. Vetenskapliga studier har visat att lykopen kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer, såsom prostatacancer, lungcancer och mag-tarmcancer.
Inte bara det: vattenmelon kan hjälpa till att förbättra den övergripande kvaliteten på din kost. Studie publicerad i Näringsämnen Det föreslås Vattenmelonkonsumtion är förknippat med ökat intag av fibrer, vitaminer och mineraler, samtidigt som det minskar intaget av tillsatta sockerarter och mättade fetter.. Trots dess många fördelar är vattenmelon inte lämplig för alla.
Biverkningar av en läcker vattenmelonskiva
Personer med irritabel tarm (IBS) bör undvika denna frukt. IBS innebär vanligtvis uppblåsthet, buksmärtor och förändringar i tarmvanor. Vattenmelon innehåller höga halter av FODMAPs, en grupp kolhydrater som kan orsaka matsmältningsproblem hos personer med irritabel tarm. Att följa en lågFODMAP-diet kan hjälpa till att minska IBS-symtomen och på så sätt förbättra din livskvalitet.
De med vissa allergier bör undvika vattenmelon också. Enligt Jiménez Díaz Foundation i Madrid, Vissa proteiner i vattenmelon kan orsaka milda allergiska reaktioner, såsom klåda runt munnen. Dr Javier Cuesta, en allergiexpert, varnar för att även om symtomen i allmänhet är milda, såsom klåda i munnen och små knölar på läpparna, kan fortsatt exponering leda till allvarligare reaktioner, såsom anafylaxi. Som alltid är det viktigt att konsultera en läkare eller dietist för att förstå vilka livsmedel som är bäst lämpade för dina näringsbehov och hälsotillstånd. Vattenmelon förblir en värdefull frukt för de flesta, men det är nödvändigt att veta om det är lämpligt för oss för att undvika eventuella biverkningar.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
