Vatten och citron på morgonen: är det verkligen så gott som man säger? Här är vad som händer om vi dricker det varje dag så fort vi vaknar.
Under de senaste åren, praxis Börja dagen med att dricka ett glas vatten med citronDe blev allt mer populära, ofta åtföljda av löften om mirakulösa hälsofördelar.
Detta var seden Det marknadsförs som ett universalmedel för alltFrån viktminskning till detox och mer. Det är dock viktigt att behandla dessa uttalanden med ett kritiskt öga och på ett adekvat sätt informera oss om de potentiella effekterna som denna praxis kan ha på vår hälsa.
Sanningen är att Återfuktning på morgonen är avgörande för vårt välbefinnande. Att dricka ett glas vatten på morgonen hjälper till att återfukta kroppen efter en natts vila, stöder organfunktionen och främjar en känsla av allmänt välbefinnande.
Men genom att tillsätta citron i vattnet vi dricker på morgonen, får vi verkligen många fördelar eller tar vi verkligen en risk? Ta för dig Vad näringsexperter säger Om denna vana.
Att lägga till citron i vatten: hjälper det dig verkligen?
Men att lägga till citron ger inte några betydande fuktgivande fördelar jämfört med enbart vatten. C-vitamin i en halv citron är relativt lågt Det räcker inte för att täcka dagliga behov eller ge betydande tilläggsförmåner. Livsmedel som apelsiner, kiwi, jordgubbar, ruccola, paprika och blomkål är rikare på vitamin C och är bättre val för dem som vill öka sitt intag av detta viktiga näringsämne.
Dessutom har påståenden om att citronvatten kan fungera som en ”detox” eller att det kan ”alkalisera” kroppen ingen vetenskaplig grund. Vår kropp är perfekt kapabel att eliminera gifter genom organ som lever och njurar, utan behov av extern ”hjälp” som citronvatten. Liknande, Tanken att citronvatten avsevärt kan förändra kroppens pH är en myt: Vårt system reglerar noggrant pH genom komplexa mekanismer som inte påverkas nämnvärt av mat eller dryck.
Förändrar verkligen ditt liv att dricka citronvatten på morgonen?
Så den största faran med att följa den dagliga praxisen att dricka citronvatten på morgonen är Du får ingen påtaglig nytta av detInför höga förväntningar. Dessutom kan citronsyra ha negativa effekter på tandhälsan, vilket med tiden bidrar till emaljerosion och gula tänder. Detta betyder inte att det är skadligt att lägga till citron i vattnet då och då för att smaksätta det, men det är viktigt att inse att de utpekade fördelarna ofta inte stöds av solida vetenskapliga bevis.
Även om hydrering är en viktig pelare för hälsa, Att lägga till citron i ditt vatten gör inte denna enkla vana till ett mirakelmedeltill. Det är alltid tillrådligt att närma sig dessa modeflugor med kritiskt tänkande och leta efter pålitliga källor när det kommer till vår hälsa. Nyckeln till varaktig hälsa ligger i en balanserad kost, rik på olika frukter och grönsaker, som kan ge alla nödvändiga näringsämnen utan att ta till snabba eller mirakellösningar.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
