Har du någonsin undrat varför japanerna är så smala? Japansk kultur skiljer sig mycket från europeisk eller amerikansk kultur. Många faktorer tillsammans hindrar de flesta från att gå upp i vikt.
Det japanska köket innehåller små prover av olika rätter, samtidigt som man undviker konsumtion av mejeriprodukter och godis. De japanska De äter lite men ofta, och kompletterar sina måltider med osötat grönt te eller Vatten
L ’Vatten Det är en av anledningarna till att jag japanska De är kända över hela världen för sin smalhet.
Vad är den japanska vattendieten? Låt oss ta reda på det tillsammans
De Japansk vattendiet Det är inte en av de vanliga dieterna som skrämmer hörseln heller. Istället är det en serie regler att följa för att bekämpa vätskeansamling och buktömning. Denna diet är bara fördelaktig och är godkänd av den japanska läkarföreningen. Det är ett protokoll han bryr sig om Hur mycket vatten ska man dricka och hur man gör Från de tidiga morgontimmarna. Så här fungerar det:
Först och främst måste det bestämmas vatten Att dricka det bör inte frysas, eftersom det kan leda till magbesvär, men det kan fortfarande hållas fräscht. Förutom temperaturen lägger japanerna mycket uppmärksamhet på vattensammansättningen och föredrar vad det är Innehåller inga spår av fluor eller kalksten. Därför är vatten på flaska eller filtrerat bra.
Dieten börjar på morgonen. De är väl berusade fyra koppar innan du äter något. Vatten ska drickas i små klunkar och utan brådska. Fyra koppar kan tyckas vara mycket, så tvinga inte dig själv om du märker att din mage inte uppskattar så mycket vatten. Du kan också börja med två koppar. Sedan rekommenderas det att vänta minst 45 minuter innan du äter frukost.
Samma protokoll bör följas innan du äter ett mellanmål. I det här fallet kan du ta ett glas vatten en kvart innan. Å andra sidan, om mellanmålet är rikt på kalorier är det bättre att dricka två glas. Till lunch och middag dricks ytterligare 4 glas, passa på att ta en paus mellan ett glas och ett annat och dricka det i små klunkar.
Den japanska vattendieten ger också vägledning om när man ska dricka efter måltider. Undvik att dricka i minst två timmar efter frukost, lunch och middag. Men om situationen kräver det kan du dricka varmt vatten, alltid i små klunkar. Anledningen till att vänta ligger i det faktum att vatten, omedelbart efter måltider, skadar effektiviteten i matsmältningsprocesserna.
Fördelar med vattendiet
Vatten främjar matsmältningen och förhindrar gasbildning. När vatten konsumeras på fastande mage har det en renande effekt. Inte för inte är detta det bästa sättet att bli av med gifter. Om du dricker på fastande mage håller det hungerkänslorna under kontroll.
Kom ihåg: även om vatten är viktigt för vår hälsa, för viktminskning är det nödvändigt att följa en balanserad kost och inte bara lita på att konsumera många glas vatten.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
