Undvik denna diet: den orsakar allvarliga hormonella skador och mer

Det är viktigt att undvika denna diet eftersom konsekvenserna kan vara särskilt farliga och orsaka hormonella obalanser.

För att bli av med extra kilon förlitar sig folk på många dieter som lovar att gå ner i vikt på nolltid och utan att ge upp. I detta avseende är det viktigt att veta att det inte finns något behov av att följa en viss Diet typ vilket faktiskt kan orsaka problem Också mycket allvarligt, vilket spelar roll hormonbalanser.

Nedan ger vi dig dock all information ang felaktiga vanor Som de lägger för att hantera extra vikt. runt Mycket användbara tips som gör att du kan undvika det Allvarliga problem i kroppen.

Kosten som inte bör följas för att undvika hälsoproblem

Som många av er redan vet finns det många dieter som lovar att bli av med extrakilon på bara en vecka, och ibland på drygt tre dagar. Det handlar tydligen om Dieter som kan vara farliga Så du måste vara uppmärksam. När du vill gå ner i vikt tillgriper du ofta dieter som rekommenderas av vänner, släktingar, tidningar och så vidare. Det här är Allvarligt fel Eftersom det kommer att bli nödvändigt att tillgripa läkare som är experter inom denna sektor.

Den största faran är Gör det själv-dieter Det är faktiskt obalanserat i de flesta fall och ger inte ett bidrag av alla de näringsämnen som gör att kroppen kan behålla sin hälsa. Dessa gör att du kan gå ner i vikt på kort tid, det är sant, men det är det Förlust av vätska, inte fett. I denna mening, inom en kort tid, Vi går tillbaka till att gå upp i vikt, ta tillbaka de kilon vi gått ner och gå upp andra.

Att tillgripa denna typ av kost minskar dock mättnadskänslan och stimulerar hungern. Kort sagt, det slutar med att du ägnar dig åt en hetsätning som i sin tur leder till viktökning. Att gå ner i vikt och sedan gå upp i vikt igen leder till demoralisering och sämre självkänsla ska inte underskattas.

För att gå ner i vikt, och därför, för att göra det bra, är det viktigt att istället skapa en kost som innehåller Ät alla näringsämnen. Således är de idealiskt anpassade till en person, med hänsyn till kön, ålder och livsstil. För att kunna gå ner i vikt är det självklart också nödvändigt att vidta åtgärder Regelbunden fysisk aktivitet Vilket gör att du kan minska fettmassan. Dessutom är det också viktigt att äta flera gånger om dagen. Experter rekommenderar att göra det 5 visst: Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Föredrar mat rik på fiber och protein som kött, fisk, grönsaker och frukt.

Tillsammans med råden som gör att du kan gå ner i vikt bra, måste det betonas att det är nödvändigt att kontakta en expert personligen och att ändå undvika en gör-det-själv-diet.