Till skillnad från kosttillskott måste du ta denna mat från havet: här är alla dess egenskaper

Denna enkla mat har många fördelaktiga egenskaper för vår kropp: här är exakt vad det är

Bland de saker en person måste göra för att hålla sig frisk finns det definitivt att äta bra på ett balanserat sätt. En bra kost ska vara rik på alla de näringsämnen som kroppen behöver för att må bra.

I allmänhet bör du välja en varierad kost, Där det finns mycket frukt och grönsakerSom fungerar som stöd för att bekämpa sjukdomar. En framgångsrik diet bör innefatta konsumtion av fullkorn och baljväxter, dricka mycket vatten, begränsa mättat fett, begränsad användning av sockerarter, godis och läsk, förutom att minska saltet.

Naturligtvis är detta alltid bra Drick inte alkohol I överskott. Dessutom händer det att för att göra kosten mer komplett måste man göra ett valAnvändning av kosttillskott. Specifikt är dessa produkter, inte läkemedel, som används för att komplettera en individs kost vid sjukdom NäringsbristEller på grund av ökade behov.

Men förutom näringstillskott finns det mat i naturen, speciellt från havet, som besitter ett stort antal fördelaktiga egenskaper för människokroppen. Här är vad det handlar om.

Denna mat är rik på fördelaktiga egenskaper: vad är det?

Inte alla vet detta, men denna mat är mycket rik på ämnen som är fördelaktiga för människokroppen. Det handlar om Spirulina, Blå alger Den är ungefär en halv millimeter lång. Spirulina innehåller många Proteiner, essentiella aminosyror och fetter.

Fetterna i spirulina tillhör kategorin enkelomättade och fleromättade fetter, med en övervikt Omega 6Och med höga halter av gamma-linolensyra. Om du kan balansera ditt intag av dessa näringsämnen kan du få… Förbättring av kolesterolnivåer Och triglycerider i blodet, och balanserar blodtrycket Stärker immunförsvaret.

Naturligtvis, för att uppnå en balans mellan Omega 6 och 3 som finns i denna mat, måste duStöd från en dietist. Det finns också i spirulina massor av vitaminer, Inklusive tokoferoler, karotenoider och vitaminer i grupp A och B. Kosttillskott som innehåller spirulina finns också och används flitigt, särskilt av de som tränar och de som har för avsikt att snabbt nå och vill hitta en hälsosam vikt. Ett naturligt alternativ till vitamintillskott.