Snabbträning Vad händer med din kropp om du gör det: Fantastiskt

Det finns många försiktighetsåtgärder som måste följas innan du tränar, men varför? Här är vad vi kan riskera

de Förekomsten av fysisk aktivitet Nuförtiden och framför allt i var och en av oss är det utan tvekan en mycket viktig faktor. Inte bara för vår fysiska hälsa, utan också för vår mentala hälsa och framför allt för en korrekt livsstil.

Det finns dock många frågor som kan dyka upp i dessa fall och se till att du gör det Bra och korrekt träning: Som till exempel om träning på fastande mage rekommenderas eller inte.

Vad händer om du tränar snabbt?

Men låt oss nu försöka förstå vad vi kan stöta på om vi underkuver vår kropp för detta specifika tillstånd. Först och främst måste vi veta att i det här fallet ur en mer teknisk synvinkel kommer våra fettceller att brytas ner, fettet kommer att användas som bränsle och framför allt kommer vårt blodflöde att öka. Äntligen kommer hormonerna som verkar på alla dessa processer också att öka och vi kommer att kunna göra detta Minska magfettet: Kort sagt, trots vad vi kanske tror är det inte vetenskapligt förbjudet.

Även om träning på fastande mage ur en mer teknisk synvinkel kanske inte ses som en rent negativ sak, bör vi Var mycket noga med att inte generalisera. Självklart kan det vara väldigt fördelaktigt och bekvämt att träna på morgonen, speciellt för dem som vill börja dagen rätt och speciellt för dem som kanske inte har tillräckligt med tid efteråt. Vi får dock inte bortse från vissa aspekter som inte är mindre viktiga: som risken att kunna agera negativt på våra muskler.

Snabb träning, vad kan vi riskera

När vi pratar om möjligheten att träna och framförallt göra rätt fysisk aktivitet, då gör jag det också Det är många faktorer som spelar roll Vilket vi inte kan underskatta. Därför, även om träning under fasta inte är helt eller absolut avskräckt, får vi inte glömma eventuella kontraindikationer. Detta innebär att vårt tillstånd kan lämna oss med mindre fysisk styrka att dra på.

Det är just därför, eftersom vi fastar och har energi att hämta från, kan vår träning verka långsammare än vanligt. Kort sagt kan vi se en minskning av vår fysiska prestation och även i vårt motstånd. Som till exempel i det här fallet skulle det inte vara helt tillrådligt att göra någon form av lyftövning om du aldrig har ätit förut, eller ens om du vill undvika det. Den berömda sänkningen av sockernivåerna.