Sluta röka: Få sätt som verkligen fungerar, här är vad de är | Avtäckt av experterna

Att sluta röka är inte en omöjlig uppgift, tvärtom; Lyckligtvis har vi många stilar tillgängliga för alla. Det är vad de är

Att sluta röka är utan tvekan ett klokt beslut, eftersom rökning orsakar mycket skada på hälsan. Lyckligtvis finns det flera effektiva sätt att uppnå detta mål. Alla rökare, även de mest observanta, har någon gång tänkt att det kan vara bäst att sluta med cigarettberoende. Det är inte särskilt lätt men det finns metoder som verkligen fungerar.

Rökning är som ni vet Skadligt för hälsan; Vår läkare kan ha påmint oss om detta under ett rutinbesök, eller så kan vi ha fått denna medvetenhet med tiden, eller kanske genom att upptäcka Data släppt av ISS eller Världshälsoorganisationensom du varnar förÖkande dödsfall på grund av rökning.

Vi nämner bland annat att de som gillar ”blondiner” snart kommer att ställas inför andra restriktioner; Från och med nu går det inte att röka inomhus eller på transport men snart kommer det att finnas fler no-go-områden.

Att sluta röka blir lätt om du följer dessa metoder

kommer att förbjudasfaktiskt, Rök ute också Om det finns barn eller gravida runt omkring, men även på bord/dusch ute eller kl busshållplats. Därför finns det nya incitament för dig att besluta dig för att sluta röka och tjäna din egen och andras hälsa.

Vi börjar förstå direkt Hur man kan sluta röka ”vanan”.Men framför allt hur man håller sig borta från dess skadliga effekter på hälsan. För det första, även om det kan verka självklart, så är det det Behöver hitta motivation Och använd all viljestyrka. Utan ett bestämt beslut att sluta röka kommer ingen metod att garantera resultat.

När vi är säkra på att du vill sluta kommer vi att ta itu med effekterna av abstinens, och viktigast av allt inte känna skuld över att du befinner dig ”sårbar” inför de förödande effekterna av giftiga ämnen.

endast för co Bekämpa abstinensbesvär Vi har flera vapen till vårt förfogande:

• I Italien finns det fler än 400 antirökare som kan ge oss allt nödvändigt stöd, från psykolog till farmaceut; Gå bara till din läkare för information och den goda nyheten är att vi ofta inte behöver betala för behandling; Vi kommer att behöva betala en minimiavgift som mest;
• Experter råder till Minska gradvis mängden nikotin, så att du inte upplever uttagschockar; Det kan vi göra genom olika apparater såsom plåster, tuggummi, tabletter eller orala sprayer, som även går att köpa receptfritt;
• Andra rökavvänjningsmediciner Istället måste de ordineras av den behandlande läkaren, så en konsultation rekommenderas alltid;
• de Experter avråder från att byta till elektroniska cigaretterFör många studier har visat att de inte slutar röka, men de kan hjälpa oss

Så vi har många sätt att ta bort rök och de skador den kan orsaka i våra liv; Ta bara första steget.