Således kommer du att känna igen symptomen på brist

Vitamin B12 är ett ämne som huvudsakligen finns i livsmedel av animaliskt ursprung: Följande är symptom på en eventuell brist.

Den huvudsakliga källan till Vitamin B12 Tillskrivas Livsmedel av animaliskt ursprungSåledes – individer som bestämmer sig för att följa en vegetarisk eller vegansk kost – är mottagliga för en eventuell brist på den senare. Intaget av just detta vitamin ska inte alls underskattas. Men vad är de? Symtom som kan tillskrivas lågt intag av vitamin B12 inne i kroppen?

Vitamin B12 är främst ansvarig för produktion av röda blodkroppar och träning benmärg; Dessutom bidrar det till att den fungerar korrekt Nervsystem. Låt oss nu se två symptom associerade med vitaminbrist.

Vitamin B12: Möjliga symtom

Vitamin B12 är särskilt viktigt för att vi ska fungera väl immunförsvar Och att få Blodcirkulation. Av denna anledning finns det två symtom som kan spåras tillbaka till en eventuell brist: stickningar i fötterna och svårigheter med sårläkning.

Enligt Harvard Medical School, Stickningar i fötterna Orsakas av en förändring i produktionen av röda blodkroppar som är primärt ansvariga förAtt transportera syre i våra kroppar. Det är vitamin B12 som gynnar dess produktion, och därför är det – inför en brist – möjligt att uppleva en konstant stickande känsla i fötterna, som främst beror på dålig blodcirkulation.

i fråga om Istället långsam sårläkningDet var forskare från University of Nottingham som bekräftade detta ”B-vitaminbrist kan påverka sårläkningen på olika sätt”. I synnerhet härrör symtom från ett försvagat immunförsvar, vilket orsakar – inte bara Trötthet och utmattning Men det orsakar mer risker för ansiktet än lesioner och utslag.

Som om det inte vore nog kan en vitamin B12-brist påverka kognitiva processer negativt och få dem att dyka upp Sjukdomar relaterade till minnesförlust. Så om ovanstående symtom uppstår rekommenderar vi starkt att du gör det Beskriv blodprover. Vid denna tidpunkt kommer din läkare att kunna förutse att du tar vissa kosttillskott.