Artärer: så här rengör du dem med kardiologens kost som också är exceptionell för att gå ner i vikt, 10 kg mindre!
Kardiologernas kost Den designades av en grupp experter för att möta alla människor som måste bekämpa cancer, diabetes och olika hjärt-kärlproblem. Forskargruppens huvudmål är att låta personer som är överviktiga gå ner upp till 10 kg.
Det är mycket balanserat och eliminerar inte några viktiga näringsämnen alls, Men det minskar bara de dagliga kalorierna som ska ätas. Låt oss vara mer specifika och se vad alla kardiologer har identifierat. Nedan kommer du att lära dig grundschemat för livsmedel för en hälsosam kost, från frukost och lunch till mellanmål och middag. Uppenbarligen, för att få resultat, försök att behålla denna diet under en lång tid.
Artärer: Kardiologernas kost är perfekt för att rensa ut dem och gå ner i vikt
Först och främst ger vi dig några tips. Enbart näring räcker inte! Att äta hälsosam mat, gärna tillsätta lite salt till de olika tillagade rätterna, är det första steget för att behålla en hälsosam kropp och gå ner lite extra i vikt. Jämfört med mat är stekt matlagning bättre att undvika!
Försök att träna så mycket som möjligt också. Drick mycket vatten. Alkoholhaltiga, kolsyrade och sockerhaltiga drycker rika på konserveringsmedel bör elimineras.
- frukost: Föredrar frukt. Det är bäst att undvika bananer och vindruvor. Välj persikor, meloner, päron, apelsiner eller meloner.
- lunch: 1) 60 gram hel pasta + 200 gram grönsaker. 2) 200 gram grillat kött/fisk + 200 gram grönsaker.
- Mellanmål: Du kan följa frukostråden eller välja torkad frukt. Valnötter är underbara.
- pris: 150 gram kokt kött/fisk + sallad (sallad, 2 tomater, 2 ägg, majs och en halv gurka).
OBS: Den här artikeln är endast i informationssyfte och informationen i den ersätter inte åsikten eller diagnosen från en läkare eller expert på detta område. Vi påminner dig om att innan du går på en diet, särskilt om du har några hälsoproblem, är det bättre att konsultera en dietist.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”