Perilla, en föga känd men fantastisk ingrediens för perfekt hud!

Även om deras skönhetsrutiner är kända verkar det som om hemligheten bakom asiatiska kvinnors ungdom inte bara ligger i deras kosmetika, utan också i deras kost. Vid detta tillfälle talar vi om en ingrediens som inte är mycket känd i väst, men som är mycket uppskattad i det koreanska köket på grund av dess värde Rik på omega 3 och antioxidanter.

Efter att ha introducerat dig för oreganoolja och svart spiskummin vill vi nu presentera en annan anti-aging ingrediens, shiso, även känd som… Brilla. Lär dig hur du införlivar denna underbara växt i din dagliga kost för att njuta av dess fördelar för ungdom och hälsa.

Shiso leaf: den okända skatten i det koreanska köket

Shiso-blad, eller perilla, är en bladgrönsak som konsumeras i hela Asien som en krydda och smaksättare. Det är källan till den vegetabiliska perillaoljan känd för sina exceptionella egenskaper Omega 3 koncentrationEssentiella fettsyror nödvändiga för cellunderhåll och korrekt funktion. Denna olja överträffar till och med populära oljor som linfrö-, valnöts- eller rapsolja när det gäller Omega-3-innehåll.

Perilla Oil: Ett hälsosamt alternativ till essentiella fettsyror

Om torskleverolja inte inspirerar dig kan perillaolja vara ett utmärkt alternativ. Den är rik på Omega 3, 6 och 9Fleromättade fettsyror är viktiga för hälsan. Förutom sin behagliga smak är denna olja känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, som bidrar till att förebygga kardiovaskulära problem och skydda kroppens celler. Dessutom främjar det harmonisk matsmältning och bromsar effekterna av åldrande genom att minska inflammation i kroppen.

En anti-aging behandling som är lätt att införliva i din dagliga kost

Visste du att en eller två teskedar perillaolja dagligen räcker för att säkerställa tillgången? Fördelarna med Omega 3? Du kan enkelt införliva det i din dagliga kost genom att använda det i salladsdressingar. Men tänk på att den inte lämpar sig för att laga mat, den är känslig för oxidation och bör förvaras i kylen efter öppning.

Kvaliteten på perillaolja är viktig

När du väljer perillaolja, välj den extra virgin-versionen som erhålls genom kallpressning. Välj helst en ekologisk olja för att säkerställa dess renhet och hälsofördelar. Du kan hitta denna skatt i asiatiska livsmedelsbutiker eller i butiker som specialiserar sig på örtmedicin.

Genom att helt enkelt lägga till en liten mängd perillaolja till din dagliga kost kan du hjälpa till att fördröja tidens effekter på din kropp och få en bättre övergripande hälsa. Så varför inte utforska detta hälsosamma och läckra alternativ för att hålla dig ung och vältränad?