Om snabbmat blir ett beroende | Vad händer med vår kropp på bara en månad?

Här är effekterna av att konsumera ultrabearbetad mat varje dag, verkliga beroenden och mer.

Ett verkligt problem som präglar hela världen nu. Undernäring är inte bara ett bekymmer för ett fåtal, det är ett bekymmer för många människor som lider av metabola problem, diabetes och den ökade förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar orsakade av fetma.

En särskilt utbredd faktor kommer att vara den överdrivna konsumtionen av helt konstgjorda livsmedel, fulla av konserveringsmedel och tillsatser samt hydrerade fetter och ytterligare sockerarter.

Många studier har genomförts I detta avseende har en av de senaste forskningarna belyst hur konsumtion av raffinerad och förpackad mat får hjärnan att vilja ha mer och mer. Problemet kommer inte bara att vara vana, utan det är snarare kroppen som förändras på ett sätt som inte får själva organismen att fungera bra.

Detta är vad som händer med kroppen om du äter industriell mat

Den första som experimenterade med en kost rik på industriella livsmedel och helt rik på fetter, sockerarter, konserveringsmedel och tillsatser var den engelske läkaren Chris Van Tulleken för experimentet som också rapporterades av BBC med titeln ”Vad matar vi våra barn?”

Tja, i en månad var den brittiska läkaren orolig Han konsumerade bara industriell mat. Det skulle redan vara en kostmodell följt av minst 1 av 5 engelsmän, och därför mycket utbredd. Dr. Van Tulken rapporterade dock att han omedelbart började drabbas av förstoppning och ofta hade ett ökat behov av att äta konstgjord mat.

Det verkar som att känslan av fullkomlighet inte längre uppnås. I slutet av experimentet lade läkaren till 6,5 kg till sin vikt efter en månad, vilket fick den till 40 kg på sex månader. Som om det inte vore nog visade blodprover en 30% ökning av hungerhormoner. Detta gör att vi förstår hur skadligt konsumtionen av industriella livsmedel är. Det är bäst att föredra en livsstil baserad på en kost rik på säsongens frukter och grönsaker, proteiner som fet fisk, vitt kött och ägg med måtta, mjölk, oraffinerade kolhydrater och extra virgin olivolja som fett.

Undvik läsk och sockerdrycker, helst vattenEnkelt vatten med låg natriumhalt, speciellt om du har lätt för högt blodtryck och inte tränar. Ät en god frukost, en måttlig lunch och en måttlig middag, plus två mellanmål med frukt, torkad frukt och yoghurt. Undvik också förpackade fruktjuicer, och det är bäst att välja färskpressad frukt. Slutligen, sport ska inte underskattas. Gå minst en halvtimme dagligen, och det är att föredra att använda trappor, kollektivtrafik och rörelse när det är möjligt.