Om du äter mat riskerar du allvarliga hälsokonsekvenser

Äter du mat i ett nafs riskerar du allvarliga hälsokonsekvenser. Det är nog inte alla som vet: att äta långsamt är nyckeln till välbefinnande.

Familjelunch (Foto av Pexels av August-de-richelieu)

Dagens mest lästa artiklar:

Avsluta rätten i tid Registrera. Om att vara glupsk Omedelbart tillfredsställande, i det långa loppet får det allvarliga hälsomässiga återverkningar, mer än du tror.

Om du tror att snabbätning inte involverar något på kroppen, har du fel: du kommer att få allvarliga konsekvenser inte bara för kroppen Linjemen också på honnör Rent generellt.

Ät snabbt: om du äter mat riskerar du allvarliga konsekvenser

Först och främst avgör ätandet snabbtövervikt: Om du överdriver det, faktiskt, tidsmässigt riskerar du att sluka allt direkt och inte ge din hjärna tid att känna sig nöjd.

Missa aldrig en uppdatering Följ oss på vår hemsida Instagram

Ät ett lätt proteintunnbrödsrecept
Äta ett tunnbröd (Foto av Anthony Shkraba från Pexels)

Det finns inte bara maghunger, utan också hjärnhunger: sinnet måste inse att det får näring eftersom mat också är njutning.

Jag vet ja Sväljer allt väldigt snabbt Du kommer inte ens förstå att du har ätit det och du kommer genast vilja äta mer, överdriva och därmed gå upp i vikt.

Ett annat resultat ärFörhöjt kolesterolen faktor som ökar exponeringen för Kardiovaskulär sjukdom Så det bör alltid hållas under kontroll. Enligt experter bör vi åtminstone klara 20 minuter vid bordet per måltidKom ihåg det Tugga långsamt.

L ’strömförsörjning medveten Är vändpunkten: genom att äta långsamt och på ett medvetet sätt kommer du att kunna känna fler smaker, vilket kommer att få dig att känna dig mer mätt. Så det är speciellt perfekt för alla dietMen inte bara det: alla ska äta långsamt förbättra matsmältningen;

Se även  Kaffe före lunch: nyttigt eller skadligt?
Äter av tristess
Äta av tristess (Foto av KoolShooters från Pexels)

Att äta långsamt hjälper också till att återknyta kontakten med nuet, att dra ur kontakten till den grad att det anses vara ett ögonblick av meditation.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *