Vitaminer är mycket viktiga för vår hälsa. Om de är sällsynta måste du söka skydd, det är vad de är till för.
För alla andra uppdateringar, följ oss vidare Instagram
om vitaminer De är viktiga näringsämnen som är väsentliga för vår hälsa och ansvarar för en rad viktiga funktioner för att kroppen ska fungera korrekt.
Detta mikronäringsämne finns i de flesta livsmedel Vad vi äter men vid vitaminbrist är det också lämpligt att rikta sig till vitamintillskott.
Det finns olika typer, var och en med en specifik funktion, men de är alla lika viktiga för vår kropp. Så låt oss se vad de olika typerna av vitaminer är och hur de kan vara till nytta för vårt välbefinnande.
Vitaminfördelar
Bland de viktigaste Karriärer Från vitaminer finner vi det förebyggandeOch den plast e ämnesomsättning. Den skyddande funktionen gör att vi kan förbättra våra jobb immunförsvarmedan ämnesomsättningen reglerar allt Metaboliska cykler från vår kropp.
Du kanske också är intresserad av —-> Sommarfrukt, fyll på med vitaminer. Det här är den med minst kalorier
Plastfunktionen består avAntioxidantverkan Det är dessa vitaminer som gör att vävnaderna kan regenerera hår, ögon och hud.
Vitaminer är särskilt viktiga för oss läder-På grund av dess verkan som en antioxidant. Deras egenskaper gör det möjligt att ge ljus till huden, men framför allt att regenerera vävnader, fördröja åldrandet av celler och följaktligen uppkomsten av hatade rynkor.
Bland de viktigaste är vitamin B3, vitamin C och vitamin E Vitamin B3 Det är det som garanterar oss en glänsande hud alltid. Vi hittar den i kyckling, tonfisk, lax och jordnötter i stora mängder.
Dessutom har den också förmågan att ta bort bakterier och minska inflammationer, såsom akne eller bakterieinfektioner.
De C-vitaminSom vi alla vet är det mycket användbart för att stärka immunförsvaret men det är också ansvarigt för kollagensintring. De kollagen Det är ett protein som kan ge oss ett mer ungdomligt och fast utseende, tack vare dess förmåga att återfukta huden inifrån.
Du kanske också är intresserad av —-> De viktigaste vitaminerna för kvinnor. Naturen är alltid på vår sida, och det är omöjligt att klara sig utan den
Äntligen har vi en fil Vitamin E Det låter dig ge en stor hand åt effekterna av åldrande som rynkor eller hudfläckar, men det är också utmärkt för att motverka skador som orsakas av föroreningar. Vi hittar det främst i nötter och oliver.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
