OBS, i vissa fall kanske det inte fungerar bra!!

Intaget av vitaminer är mycket viktigt för vår kropp, men du bör inte överdriva det. Faktum är att det kan skada vår hälsa.

det borde Ta vitaminer varje dagFör det är väldigt bra för vår kropp. Särskilt under denna period, när kylan ger vika för den första vårvärmen, drabbas man ofta av influensa eller förkylningar orsakade av plötsliga temperaturförändringar.

Utöver vilken typ av klädesplagg bör man också ägna mer uppmärksamhet åt vilka vitaminer man ska ta, och framför allt är det svårt att tro. Hur mycket vitaminer tar du?. Faktiskt, För stora mängder kan skada vår hälsa.

Men låt oss tillsammans ta reda på vad detta vitamin är. Vi pratar om C-vitamin. Faktiskt, om det kom Att äta för mycket av det kan orsaka oönskade effekter.

Frukten som är känd för sitt C-vitaminintag är citrusfrukter. Under denna period sötar vi våra kalla dagar med utmärkta juicer.

Ett av de första symtomen på att utsöndra för mycket C-vitamin är, Det är halsbränna. detta är Det uppstår eftersom askorbinsyra har en inflammatorisk effekt på slemhinnorna i magen. Känner mig illamående och kramper.

Vitamin: Kan vara skadligt om det tas i överskott

Läkares råd om att ta vitamin C Ta det lite i taget under dagen och inte i en dos. Men framför allt kommer du att gå Ska tas på full mage Eftersom många frukter som innehåller dessa vitaminer tenderar att vara sura.

Utöver halsbränna kan överkonsumtion av C-vitamin orsaka andra besvär, som t.ex illamåendeHuvudvärk, halsbränna, magsmärtor, gastrit, diarré, kräkningar, magkramper.

Om vi ​​hade mycket Illamående eller njursmärtavad du måste göra är Sluta ta vitamin C.

Efter att ha stoppat detta vitamin försvinner de beskrivna sjukdomarna inom 24 – 30 timmar. För att vara säker är det mycket viktigt att alltid kontakta din husläkare.

Du kanske försöker anställa C-vitamin Tvärs över olika livsmedel. Vissa frukter innehåller en högre mängd, som t.ex Kiwi och svarta vinbär. Eller så kan vi också hitta det i en fil jordgubbe och jujube.

Många grönsaker innehåller också många av dem: Svartkål, grön blomkål, rödkål, peppar.

Du borde gå för en ångande grönsakerså att mängden C-vitamin inte komprometteras helt.