Vad man ska äta på måndagsdieten, hur länge den håller och hur man fortsätter med den. All användbar information för att starta sammandragningen korrekt.
Diet på måndag Det är en typ av diet som inkluderar att följa en hälsosam och balanserad kost endast den första dagen i veckan. Konceptet bakom denna diet är att kompensera för eventuell överskottsmat under helgen och starta veckan på ett hälsosamt sätt.
Hur fungerar måndagskosten? Att äta en lätt och balanserad frukost är det första vi bör göra så fort vi vaknar på morgonen och tar upp fötterna ur sängen. Börja dagen med en hälsosam och balanserad frukostDet är att föredra att äta mat som frukt, yoghurt, fullkorn eller fullkornsbröd.
Då är det nödvändigt Ät lättare måltider under dagenF: Under dagen är det viktigt att äta lätta, balanserade måltider och undvika livsmedel som innehåller mycket kalorier eller innehåller mycket fett.
Som alltid är det mycket fördelaktigt att dricka mycket vatten: du behöver minst två liter fördelat över dagen för att öka återfuktningen och hjälpa kroppen att eliminera gifter.
Måndagsdiet, vad man ska göra för att gå ner i vikt
I måndagskosten är det också nödvändigt att begränsa konsumtionen av sockerarter och bearbetade livsmedel: undvik alltför sockerhaltiga livsmedel, såsom godis och läsk, och föredrar färska och naturliga livsmedel.
Få fysisk aktivitet Det är lika viktigt. Kombinera din kost på måndag med lite lätt fysisk aktivitet, som en promenad eller ett yogapass, för att öka din ämnesomsättning och bränna överskott av kalorier. Undvik att äta för mycketUndvik att äta för mycket under måndagskosten och ät hellre måttliga mängder mat.
Låt oss komma ihåg att en måndagsdiet kan vara en utmärkt strategi för att komma tillbaka på rätt spår efter en period av överdrifter, men det är viktigt att inte försumma en hälsosam och balanserad kost resten av veckan.
Rådgör alltid med en nutritionist eller nutritionist innan du börjar med någon typ av diet för att säkerställa att den är lämplig för dina behov och hälsotillstånd.
Du kanske också är intresserad av: Pfas i mat, alarmerande upptäckt av CNR: 'Var försiktig när du lagar mat'
Men det är alltid väldigt viktigt att söka råd från en dietist
Måndagsdieten är en diet som innehåller en specifik diet Endast för måndag i veckan. Det finns inga specifika regler för varaktigheten av denna diet, men den följs vanligtvis bara en dag.
Du kanske också är intresserad av: Öppna ögonen: Du har betalat mer för frukost i baren och du har betalat mer ett tag
Du kan välja att upprepa detta varje måndag eller anta en hälsosam, balanserad kost resten av veckan.
Du kanske också är intresserad av: Förorenat kranvatten förekommer i en stor italiensk stad och i mer än 70 kommuner
Det är dock alltid viktigt att konsultera en nutritionist eller nutritionist Innan du börjar med någon typ av diet. Detta är nödvändigt för att säkerställa att denna eller andra dieter är lämpliga för dina behov och hälsotillstånd.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
