Levern, alla faktorer som äventyrar dess funktion: det är bra att titta på dig själv

Levern är reningscentrum i vår kropp och är avgörande för att upprätthålla vår hälsa. Men det måste behandlas ordentligt.

Levern är bland de mest speciella organen i människokroppen på grund av dess funktioner och egenskaper. Det räcker med att till exempel säga att det är det enda organet i människokroppen som kan detta Självläkning: Om vi ​​behövt ta bort en del av det, av hälsoskäl, faktiskt, så hade han kunnat göra det Självreparation och ”återväxt”.

Dess funktioner är många: till exempel beror matsmältningen på detta organ, eftersom gallan som utsöndras av levern är ett ämne som direkt deltar i matsmältningsprocessen. Detta ansvarar också förExtrahera näringsämnen från blodet Och transportera dem till olika organ för att påskynda absorptionen av vitaminer, proteiner, kolhydrater och fetter.

När levern inte fungerar som den ska finns det signaler som vår kropp skickar till utsidan för att ge en varningsklocka: det är här… dålig andedräkt, Matt hud, matsmältningsproblem osv. Men vilka är riskfaktorerna som hotar levern och vad kan vi göra för att skydda den och behålla dess hälsa?

De viktigaste antagonisterna för en korrekt funktion av levern

Bland riskfaktorerna för vår lever är den första av alla Diet: Faktum är att felaktiga matvanor kan påverka goda prestationer negativt, vilket gör dem ”långsamma” i sina funktioner. Av denna anledning, för att ha en perfekt fungerande lever, är det absolut nödvändigt att begränsa fetter, livsmedel med högt glykemiskt index, livsmedel som är för komplexa och fulla av konserveringsmedel.

Det vanligaste rådet är att minska ditt intag Animaliska livsmedelPå så sätt effektivt minska eller eliminera köttkonsumtion, särskilt rött kött. Nej till industriellt bearbetade livsmedel som raffinerade spannmål, De som innehåller tillsatser, Fett, godis, läsk och alkohol. Men överraskande nog, kaffe, om det konsumeras i måttliga mängder, anses inte vara en kontraindikation och kan faktiskt vara leverskyddande.

Andra riskfaktorer som kan skada organet i fråga inkluderar: Mycket stillasittande livsstilSom underlättar viktökning, och är ansvarig för en rad leversjukdomar. Därför rekommenderas det att göra det sporter, Sedan jag lyckades minska det tryck, Det kan också hjälpa levern, som påverkas av perioder av mental nedgång. Inga cigaretter och akta dig även för överdriven droganvändning. Som ofta elimineras genom levern.