Lågt blodtryck och näring: Här är vad du ska äta om du har lågt blodtryck

För att bekämpa hypotoni är en dedikerad diet nödvändig. Här är vad du ska äta för lågt blodtryck.

För dem som lider av hypotoni eller hypotoni är det viktigt att följa en ordentlig diet som hjälper till att kontrollera det plötsliga blodtrycksfallet. I detta avseende, låt oss se vad vi ska äta för att motverka detta problem och hålla oss borta från yrsel, trötthet och plötslig svaghet.

Plötslig yrsel, svaghet, aptitlöshet och irritabilitet är bara några av de viktigaste symptomen på lågt blodtryck. För att hålla dessa mediciner under kontroll, innan du använder medicinerna, rekommenderas det att du försöker följa en specifik diet. Med en personlig diet kommer det att vara möjligt att eliminera problemet och komma bort från de typiska störningarna av hypotoni. Men låt oss komma till denna punkt och se i detalj vad de som lider av lågt blodtryck bör inkludera i sin kost.

Först och främst bör personer med lågt blodtryck konsumera massor av säsongens frukter och grönsaker. Så föredrar potatis, gröna bönor, tomater, zucchini, paprika och grönsallader. För att bekämpa lågt blodtryck rekommenderas det också att äta bananer som är rika på kalium, ett mineral som hjälper till att reglera blodtrycket. Sedan igen, nötter som valnötter, mandlar och jordnötter. Experter rekommenderar starkt att äta sockerhaltiga frukter, som har en näringsrik och energisk effekt. Detsamma gäller granatäpple, som innehåller vitamin A, B och C och flavonoider och hjälper till att hålla kolesterolnivåerna i schack till förmån för det kardiovaskulära systemet.

Fullkorn rika på vitaminer och mineraler som järn, kalium och magnesium är särskilt fördelaktiga för hälsan hos personer med lågt blodtryck. Att konsumera mörk choklad bidrar också till att bibehålla din hälsa. Denna mat innehåller epicatechinaDet är en flavonoid som hjälper till att upprätthålla elasticiteten hos artärväggarna genom att förhindra blockeringar.

Som vi har sett bör de med lågt blodtryck följa en varierad och balanserad kost. Dessutom, om du har lågt blodtryck, är det en bra idé att undvika mat som är mycket rik på kolhydrater och att undvika mycket varma drycker, som vidgar blodkärlen och kan leda till ett plötsligt blodtrycksfall.

För att hålla det plötsliga tryckfallet under kontroll kan det vara bra att höja värdena och dricka mycket vatten med tillsats av 1 tsk salt. Ta istället lite bitter choklad eller låt lite rent lakritsgodis smälta i munnen.