Känner du att du tränar konditionsträning men går inte ner i vikt? Du gör definitivt dessa misstag: undvik dem och du kommer så småningom att få de resultat du vill ha.
Att gå ner i vikt är ofta målet för många, särskilt efter sommarlovet och under jullovet. Det finns de som redan gett upp och ser fram emot allt på det nya året, med början i januari i stort, och de som istället har bestämt sig för att komma tillbaka på rätt spår nu för att slippa komma i januari med många tappade kilon. Det är allt svårare att utrota.
För att gå ner i vikt fokuserar vi ofta på en övning: hjärtat. Det senare gör oftast att man går ner i vikt, men det är också möjligt att det inte händer. Varför? Låt oss tillsammans se de olika orsakerna till varför detta inte händer och hur vi kan åtgärda det.
Går du ner i vikt med konditionsträning? Hela problemet är här
Som nämnts tidigare, att gå ner i vikt efter att ha gått upp några kilo är vad alla vill. Att få bort den där lilla biten av fett från magen, höfterna, rumpan, eller ännu värre, lår och armar, är ett vanligt mål. För att göra detta måste du ge Mer fokus på hjärtsjukdomarIstället för att träna med vikter: löpning, spinning, promenader och kraftfulla övningar hjälper mycket.
Men det kan ofta hända att det, trots vårt ständiga engagemang, blir för mycket uppmärksamhet (från vår sida) kring kost och det finns många övningar att göra, och resultatet kommer inte riktigt fram eller är mycket långsammare än vi föreställer oss. Låt oss tillsammans se orsakerna till varför detta händer.
Bland de olika anledningarna finner vi:
- Det är inte avsiktligt. Det gör att vi ofta tenderar att se cardio som en slags uppvärmning, och om målet är att gå ner i vikt är det inte bra. Du tar på dig hörlurarna och börjar gå i cirka 30 minuter på löpbandet. För att säkerställa att det sistnämnda är effektivt måste vi accelerera vårt tempo och framför allt skapa en idealisk sluttning, som om vi gick på en kulle. Allt detta i ungefär en halvtimme.
- Kroppen är tung. Det betyder att han behöver stanna upp och vila. Du kan inte förvänta dig att din kropp ska träna varje dag med samma intensitet och framför allt på samma sätt. Du kommer att sluta med ingen mer energi och inga fler resultat, och du kommer att bli en maskin utan energi eller funktion.
- Dagligt kaloriintag är inaktiverat. Varje kropp är annorlunda än andra och varje kropp har olika funktioner jämfört med den andra. Även vid träning påverkar ålder, vikt, kön, längd och framför allt kroppsfunktioner. Av denna anledning är det viktigt, om du vill träna konditionsträning och gå ner i vikt, att du ger din kropp rätt energi och rätt kalorier.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
