Tillbaka till att prata om intermittent fasta: En ny studie har genomförts som belyser några av de allvarliga riskerna som är förknippade med denna diet.
I själva verket är intermittent fasta en diet som lovar snabb viktminskning, men den är bara effektiv om den följs korrekt.
Det är viktigt att skilja mellan en balanserad kost och intermittent fasta, vilket ger ett 16-timmarsfönster med fasta omväxlande med 8 timmar under vilka måltiderna som ingår i kosten kan ätas. I allmänhet varierar dessa måltider från två till tre måltider per dag, och kaloriintaget överstiger vanligtvis inte 600 kalorier.
Trots de positiva effekter som tillskrivs detta system har nya rön kommit fram om allvarliga konsekvenser som kan uppstå plötsligt.
Var mycket försiktig med intermittent fasta
Det är en diet som går ut på att man avstår från att äta måltider, som måste ätas enligt en mycket specifik rytm. Denna diet bör endast följas när du är i tillräckligt fysiskt tillstånd för att möta en sådan mödosam resa. Det är alltid tillrådligt att följas av en erfaren nutritionist, som regelbundet kan övervaka kroppens svar och avgöra om det är lämpligt att fortsätta eller stoppa behandlingen.
Den nya forskningen han genomförde Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Boston, hur två grupper av möss reagerade på långvarig 24-timmars fasta, med lika signifikanta och oroande resultat.
En ny allvarlig fara för dem som följer intermittent fasta
Studien fann en högre risk för tumörbildning i tarmen på grund av långa fastaperioder. Faktum är att denna diet, genom att utsätta dig för en betydande kaloribegränsning och långa timmars fasta, kan göra dina tarmceller överaktiva under återmatningsperioden. Även om intermittent fasta kan leda till viktminskning, hälsofördelar och ökad livslängd, finns det risker förknippade med cancer.
Läs också -> Diet för att sova hela natten, svarar experten: Detta kommer du inte längre att kunna göra
Från MIT-studien framkommer också ett mycket viktigt faktum att ha i åtanke, vilket kan läsas i talet han höll till The Mirror: ”Att fasta är väldigt hälsosamt, men om du har otur och börjar äta igen efter fastan och du utsätts för en mutagen som en förkolnad biff eller något liknande, kan du öka risken att utveckla en skada som sedan kan förvandlas till cancer.””.
Läs också -> Bättre än gröt, men jag gör allt med chiafrön
Läs också -> Jag kombinerar zucchini och pistagenötter, så lunchen blir en njutning och alla ber mig genast att dyka upp igen
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
