Intermittent+fasta%3A+alla+gör+det+men+det+finns+olika+typer+och+du+måste+välja+rätt+för+dig.
stadsrykten
/lifestyle/digiuno-intermittente-lo-fanno-tutti-ma-ce-ne-sono-vari-tipi-e-devi-scegliere-quello-giusto-per-te.html/amp/
Intermittent fasta är den mest populära dieten just nu, men om du vill gå ner i vikt måste du välja den typ som är rätt för dig.
Online i några månader Intermittent fasta är mycket populärt. Till och med kändisar som affärsmannen Flavio Briatore och tidigare premiärministern Matteo Renzi har avslöjat att de har tappat många kilon tack vare denna alltmer populära diet. För dig som inte känner till intermittent fasta Det beror inte på kalorier, utan snarare på tiderna en person äter. Det finns olika typer av intermittent fasta. Om du vill att det ska fungera och få dig att gå ner i vikt måste du välja rätt formel utifrån dina behov.
I praktiken kan vem som helst Han äter så mycket han vill men bara inom en begränsad tidsram Han måste då fasta resten av dagen. Det är en diet som verkar lyckad och framgångsrik också för att den är väldigt lätt att följa: du behöver inte väga maten eller räkna kalorier. Vilka är typerna?
Intermittent fasta: Ta reda på vad som är rätt för dig
Intermittent fasta skulle vara en enkel viktminskningsmetod baserad på tid, inte kalorier. Men om du vill att denna diet verkligen ska fungera måste du välja vilken typ av intermittent fasta som är rätt för dig eftersom det finns olika typer. Men innan vi upptäcker det måste vi komma ihåg att det alltid är tillrådligt att genomgå vilken diet som helst innan vi genomgår någon diet Kontakta din läkare eller expert för att skydda din hälsa. För att undvika risker: Det är nödvändigt att följas av experter inom branschen.
Det har dock bevisats att intermittent fasta, om den görs väl, inte bara gör att du kan gå ner i vikt, utan också minskar nivåerna av inflammation i kroppen och reglerar blodsockernivåerna. Det kan också hjälpa dig att sova bättre och ge din ämnesomsättning en bra boost. Det finns många formler för intermittent fasta Beroende på typ av situation och varje individs personliga behov.
Den klassiska formeln är 16:8: Du äter inom en 8-timmarsperiod – till exempel mellan 12 och 20 – och fastar under de återstående 16 timmarna. En annan mycket populär formel för intermittent fasta är 5:2: Under 5 dagar i veckan äter du bara 600 kalorier medan de andra två dagarna äter du normalt. Den tredje formeln består av att fasta i 24 timmar, en dag i veckan. Slutligen finns det en fjärde version av intermittent fasta som är den mest extrema och innebär att fasta hela dagen omväxlande dagar.
Nya Inlägg
Dess sändning har varit en hörnsten i programschemat i flera år nu, men framgången…
Damernas paradis fortsätter med Vittorio och sveket mot Matilda: mannen…
Upplösningen med kläderna som slängs i de gula papperskorgen är oväntad. Följer den väg som…
Den hårda debatten mellan kammarens vice ordförande och Demokratiska partiets vice Maria Cecilia…
Spoiler En plats under solen, vad som kommer att hända i januari: Ta reda på det i de kommande avsnitten…
För att förbättra våra kroppar finns det 5 pilatesövningar vi alla kan göra…
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
