Inga fler matsmältningsproblem: Den enkla vanan som löser allt

Många människor rapporterar matsmältningsproblem, särskilt efter att ha ätit vissa livsmedel. Här är vad du ska göra för att fixa det.

Dålig matsmältning är ett ganska vanligt problem inte bara i den nuvarande eran, utan också i tidigare epoker. Faktum är att en av de mest kända kockarna i antikens Rom, Marco Gavius ​​​​Apicius, skrev en bok om de mest kända romerska recepten. Och inte bara det: i sin guide pratade han också om mat som hjälper matsmältningen eller motverkar förstoppning.

I själva verket, enligt den store romerska kocken, för att motverka uppblåst mage och dålig matsmältning, bör cikoria och vildsallat avnjutas i form av en infusion. Dessutom för de gamla romarna Kål var en riktig naturmedicinDet var en idealisk behandling för förstoppning och huvudvärk. Dessutom stärker det lederna och behandlar sömnlöshet.

Hur man löser matsmältningsproblem

Det finns miljontals människor runt om i världen som lider av matsmältningsbesvär, så många läkare försöker ange en behandling eller väg som måste följas för att lindra dessa symtom. Nyligen sa en nutritionist vid namn Amanda Bliss detta direkt efter lunch Du ska inte vila på soffan. Därför är hans råd att bära skor och gå fint. Faktum är att för nutritionister förbättrar rörelse matsmältningen och lindrar alla dessa irriterande symtom. Men varför ger enkel promenad dessa fördelar?

Närmare bestämt, när en person går rör de en serie leder och muskler, inklusive mag- och ryggleder. Därför stimulerar kontinuerlig muskelböjning passagen av mat genom matsmältningssystemet, och som ett resultat passerar allt i magen in i tarmen. För att vara exakt rekommenderar experten att börja gå Cirka 30 minuter efter avslutad lunch. Dessutom säger andra läkare att för att förbättra problemet med matsmältningsbesvär kan en lätt promenad på 5 minuter vara tillräckligt.

Och inte bara det: att gå dagligen hjälper till att upprätthålla balanserade blodsockernivåer, förbättra sömnkvaliteten och till och med minska symtom orsakade av reflux. klart, Allt ska åtföljas av en hälsosam livsstil Följ en lätt, regelbunden och balanserad kost. Men för att bekämpa matsmältningsbesvär finns det också naturliga botemedel, som att ta kronärtskocka, lakrits, kamomill, mynta och många andra produkter som finns i växtbaserade medicinaffärer.