Äpplet anses vara ”frukten” par excellence på grund av dess förekomst, erkännande och näringskraft, sedan förhistorisk tid har denna typ av mat spelat en stor roll för att ge mat men också i kultur och historia. Bland de mest kända talesätten ”motstå” är det som relaterar till mängden fördelar som ett äpple om dagen kan ge om det konsumeras, till den grad att det minskar behovet av att gå till doktorn, åtminstone i teorin.
Hur många gånger om dagen kan du äta ett äpple? Här är svaret
Äpplen är faktiskt en mycket rik typ av mat näringsmässigt, eftersom de är rika på vatten, mineralsalter och fruktsocker (främst fruktos) samt ett tätt utbud av naturliga fibrer, speciellt pektin, som finns i stora mängder speciellt i skalet .
Speciellt pektin är användbart i matsmältningsfasen eftersom det när det väl har absorberats av kroppen tillåter det, genom att utveckla en gelatinös massa, att smälta maten på ett naturligt sätt och hjälper också till att minska blodsockret.
Generellt sett är det en bra idé att äta upp till två äpplen om dagen, eventuellt i tidsavståndssammanhang, eftersom det hjälper till att öka mättnad och matsmältning som vi har förklarat, och även att integrera viktiga element för kroppen.
Däremot är det bättre att undvika överdoser eftersom de problem som kan uppstå vida överväger fördelarna: för det första de kalorier som varierar beroende på typ och som faktiskt kan bidra till att motverka överkonsumtion. Viktuppgång samt den tidigare nämnda fibern, om en dos över 70 gram per dag kan bidra till evakueringsproblem, såsom förstoppning.
Dessutom är det alltid bättre att konsumera ”säkra” äpplen, eventuellt ekologiska, som inte kommer från regioner där bekämpningsmedel kan göra deras långvariga konsumtion skadlig för hälsan.
I allmänhet är 2 det ”ideala” antalet gånger.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”