Hur man minskar hungern före måltider: En enkel vana att följa som hjälper dig att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt är inte lätt alls, och knappast någon gillar dieter. Här är en vana att minska känslan av hunger före måltider

Att må bra med sig själv är nyckeln, oavsett vikt. Men det är också sant att att vara frisk innebär att ta hand om oss själva, vår kropp och vår organism. Kosten ses ofta som en uppoffring, när den i verkligheten ska förstås som en hälsosam livsstil. Att äta bra, inte mindre, är kärnkonceptet. Den här är enkel Vana kan hjälpa oss att minska känslan av hunger före måltider: Det kan hjälpa oss att gå ner i vikt om vi bestämmer oss för att komma tillbaka i form.

Det är många som i och med sommarens ankomst har bestämt sig för att komma tillbaka på rätt spår och gå ner några kilon. Självklart måste kosten skapas av en expert som utifrån våra behov och egenskaper bestämmer vad vi behöver i form av näringsämnen. Lite knepDet kan dock vara bra att hålla den hunger som ofta uppstår i schack.

En enkel vana som kan hjälpa till att minska hungern: gör det före måltider

Det hände så att alla gick på en diet och insåg att de känner en viss aptit, lite hungrig, mellan en måltid och nästa. Förutom att njuta av några hälsosamma mellanmål och välja rätt mat, finns det ett knep vi kan hitta Detta kommer att hjälpa oss att undvika att dyka huvudstupa in i att äta någon mat.

För att illustrera detta skulle Oliver Curtin Clarins, Clarins Group Physician, ha varit. Och det skulle inte handla om något komplicerat eller speciellt, inga långsökta hemligheter dock Enkel vana Alla kan adoptera dem för att hjälpa varandra när det kommer till bantning och viktminskning.

Vi pratar om enkel Ett glas vatten, fullt, att dricka Minst tjugo minuter innan du sitter vid bordet för frukost, lunch eller middag. Denna ”gest” kommer att tillåta oss att känna oss mätta tidigare och under en längre period, och undviker överseende när vi äter.

Utifrån detta råd kommer det att finnas studier som kommer att visa att de som är vana vid att dricka vatten före lunch eller middag, kort sagt, före varje måltid, Han kommer att kunna gå ner mer i vikt under dieten jämfört med de som å andra sidan inte gör det.

Tydligen kommer även en enkel infusion, örtte eller buljong att ha samma effekt som vatten. Det viktiga är att komma ihåg att dricka inom ett visst avstånd från måltiden och att inte överdriva. Experter som Laura Parada från Slow Life House och Elisa Blazquez, en registrerad dietist, bekräftar att För mycket vatten när man äter kan bromsa matsmältningen Och det får oss att känna oss väldigt uppsvällda.