Hur man frigör levern med en enkel naturlig träning

Levern är det huvudsakliga filtreringssystemet i människokroppen, som omvandlar gifter till avfallsprodukter.

Det bästa sättet att bekämpa leversjukdom är att undvika det om möjligt.

Massor av produkter för digLeverförgiftning De säljs också som rengöringsmedel för viktminskning. Det finns dock inga kliniska data som stöder effektiviteten av dessa rengöringar.

Å andra sidan finns det några övningar som kan hjälpa till att upprätthålla en frisk lever.

lever

Levern, det näst största organet (efter huden), väger 1500 gram, och en del tungt ansvar är delegerat till den.

För att upprätthålla en frisk lever måste du ha rätt viktDetta beror på att om du är överviktig eller till och med lätt överviktig, har du sannolikt det fet lever Vilket kan leda till fettlever eller fettlever, en av de snabbast spridande formerna av leversjukdom.

Viktminskning kan spela en viktig roll för att hjälpa till att minska fett i levern. Men i slutändan är det bästa du kan göra för att hålla din lever frisk att behandla den ordentligt.

Även om de flesta är medvetna om att överdrivet alkoholintag kan orsaka leverskadaDetta är inte det enda sättet att skada levern. När levern är skadad eller skadad kan den inte göra sitt jobb Avgifta kroppen också.

Undvik frekvent överdriven konsumtion av mat och alkohol, upprätthåll en hälsosam kost och motion, och bli undersökt om du har riskfaktorer för leversjukdom.

Leverrengöringsövningar

Enligt råd från en ortoped finns det vissa övningar som görs med jämna mellanrum som kan hjälpa till att rensa levern.

I första övningen Det är nödvändigt att placera händerna på nyckelbenet och förlänga den främre nedåtgående (förlängning av detta område leder till en sträckning av vagusnerven och Gleasons kapsel).

andra övningen Den består i att omfamna händerna under sidan och klämma vid utandning. Denna verkan ger en pumpeffekt på leverregionen som leder till ytterligare avslappning av den inre fascian.

I den tredje övningen Fortsätt att förlänga sidobanden genom att böja armen bakom huvudet och böja lätt på andra sidan.

Förlängning av sidobanden resulterar i en förbättring av revbenet där levern finns.

Också när du tränar konstant, hjälper det att bränna triglycerider för att värma upp och kan också minska fett i levern.