Hur fungerar 1200-kaloridieten? försök nu

Vad man ska äta och i vilka mängder för att kunna få alla fördelar som är förknippade med 1200-kaloridieten. Vad vi behöver för att gå ner i vikt i hälsa och smak.

du vet 1200 kalorier diet? Det är en serie användbara indikatorer som syftar till att få oss att få i oss exakt denna mängd kalorier på en daglig basis. Det är bättre att bränna mer, eftersom detta är det lämpligaste sättet att gå ner i vikt.

Det är tydligt att 1200-kaloridieten endast innehåller naturliga och hälsosamma produkter, bra för din hälsa och rik på näringsämnen. Vi pratar om mineraler, fibrer, vitaminer, proteiner och antioxidanter …

Kosten med 1 200 kalorier kommer också att säkerställa att vi inte ger upp den smak och smak som vi vill ha så mycket. Det är dock klart att vi alltid kommer att behöva gå först till en dietist eller dietist, eftersom det inte finns något lämpligare nummer för att ge oss ett mer exakt schema och korrekta råd.

Det finns specifika mängder att ta hänsyn till på denna diet, såväl som en specifik typ av mat.

1200-kaloridieten, vad man ska äta och hur den fungerar

Schemat som ska fördelas är följande:

• 200 gr.;
• frukt 150 g;
• Spannmål (ris, pasta, bröd – gärna fullkorn – korn) 5-70 gr.

Frukostanvisningarna är lätta att följa. Vi måste ta med sockerfritt kaffe till bordet på morgonen med färsk säsongens frukt eller en skål mjölk med 50 gram flingor.

Till lunch ska du inte ha ont om pasta eller brunt ris. Fullkorn, som sagt, eftersom de innehåller en större mängd fibrer, i doser på 50 gram för kvinnor och 70 gram för män.

Du kanske också är intresserad av: Citrondieten är vad du behöver för att rena dig själv | listtyp

Såsen ska vara lätt och salsa, tomater eller färsk tonfisk går bra. Eller 40 gram torkade baljväxter, eller diverse grönsaker.

Du kanske också är intresserad av: Vilka livsmedel sänker kolesterolet? Missa dem inte

Vid middagen bör vi föredra vitt kött, fet fisk och lax en gång, för denna diet som ska vara mellan en och två veckor. Maten att äta är:

• Kalkon;
• kanin;
• Polo.
• Sko;
• Forell;
• Europeisk buss
• Bresaola.
• Milda ostar
• Olika grönsaker
• Färska grönsaker.

Du kanske också är intresserad av: risdiet | Smak och lätthet för att gå ner i vikt med dessa effektiva typer

Klädd med citronsaft, extra virgin olivolja, aromatiska örter och kryddor. Slutligen tillsätter vi mycket vatten till allt detta, för att alltid hålla oss väl hydrerade och för att njuta av fördelarna med en aktiv ämnesomsättning.