Höga triglycerider? Var försiktig med dessa livsmedel, du bör aldrig äta dem

Höga triglycerider, ät aldrig dessa livsmedel – Newsby.it

Triglycerider bör alltid kontrolleras. För att upprätthålla tillräckliga nivåer av triglycerider måste du äta en hälsosam kost. mat att undvika.

Att äta är ett av få nöjen i livet. I en dag full av stress och galenskap är ögonblicket du sitter vid bordet en av de vackraste och mest njutbara stunderna. När allt kommer omkring, vem gillar inte att äta? Det italienska köket erbjuder ett brett utbud av rätter, inte bara för att laga mat utan också för att smaka. Från norr till söder lyckas de belpaesiska regionerna faktiskt förvåna med sina typiska rätter.

Aubergine Parmigiana, pizza, tortellini, Milanese kotlett, orecchiette med kålrot: kort sagt, alla smaker kan tillfredsställas. Hur kan du motstå sådana delikatesser? Men om att äta är en glädje i livet, är det också sant att det bör ätas med måtta. Ledordet när du sitter vid bordet ska vara: måttlighet. Måttlighet bör redan börja i köket, när du förbereder vissa rätter.

För mycket krydda, eller till och med salt, är definitivt ingen bra vana. Att äta bör aldrig betyda överätande, eftersom det också påverkar vår hälsa. Det är faktiskt alltid en bra idé att ha dem kvar Under kontroll av kolesterol och triglycerider, samt för att undvika allvarligare problem. En hälsosam livsstil, tillsammans med regelbunden fysisk aktivitet, är två viktiga allierade mot det Dyslipidemi, eller höga nivåer av triglycerider i blodet.

Höga triglycerider och livsmedel att undvika

Lika bra som det är att äta är det viktigt att hålla sig frisk. Så det vore rätt att göra en periodisk undersökning för att kontrollera nivån på blodvärden. Kolesterol, triglycerider och blodsocker bör inte överstiga nivåer som anses normala. Faktum är att om ett av dessa värden skulle vara högt, skulle det vara en bra idé att köra det till taket direkt.

Triglyceridnivåer som bör definieras som normala bör aldrig överstiga 175 mg/dL. Men mellan 175 och 885 mg/dL kallas mild hyperlipidemi. Om de dessutom överskrider denna gräns vore det bra att tänka på att det kan få konsekvenser. Faktum är att personer med denna typ av dyslipidemi kan vara mer benägna att utveckla den Stroke, hjärtsjukdomar och pankreatit. Så en hälsosam kost kan vara en giltig allierad. Först och främst bör du undvika pommes frites och desserter.

Olivolja och linolja är att föredra som sås. Det skulle vara en bra idé att inkludera fisk i kosten, eftersom den är en källa till omega 3. Plats även för säsongens grönsaker och frukter, men även för torkad frukt, magert kött och magra mejeriprodukter. Vin bör inte kastas från bordet, men det bör drickas med måtta, eftersom det fortfarande är en alkoholhaltig dryck.