Har ”medelåldern” försvunnit? Eller är hon över sextio? …

”Mitt i vår livs resa”, sa Dante. För honom var medelåldern runt 35, och idag är det väldigt annorlunda och definierar när det verkligen börjar och slutar den perioden när en person inte längre är ung men inte för gammal, att Les Mayhew, internationell direktör Livslängdscenter I Storbritannien ”kastade han in handduken” och förklarade att ”det är ingen mening att försöka associera ett nummer med vad vi anser medelåldern: Med förlängningen av livslängden är trettio år inte längre så och idag är det också fyrtio år. Men även om vi vill välja en fil Halvvägs femtio årDetta är fortfarande en alltför förenkling eftersom det finns människor i den åldern som är i full gång och kanske skapar en annan karriär, medan andra har att göra med allvarliga hälsoproblem.”

Inte bara ung

Även om vi är ovilliga att generalisera är det ett faktum att vi under de senaste decennierna, förutom att vi vinner tid, från en medellivslängd på cirka 60 år i början av 1900-talet till 83 år idag, ofta kommer i bättre form i livet. Tredje och fjärde: Ser man på bilderna av en sextioårig man från sekelskiftet och en från idag troende, är det möjligt att de ser ut som far och son. Så mycket att en studie med provocerande titelÄr sextio det nya femtiotalet?Det pressar medelåldern ännu längre. Men det handlar inte om överdriven sexighet eller plastikkirurgins ”hjälp”-funktion, för det är jag Mekanismer för biologiskt åldrande Det verkar som om de verkligen har förändrats under de senaste 20 åren.

När kommer ålderdomen?

Medelåldern börjar halka Redan för mer än trettio decennier sedan. Detsamma gäller gapet mellan Kronologisk och biologisk ålder, mellan det som står på identitetskortet och de årtal vi visar det samt i organismens allmänna funktion, som har börjat expandera under det senaste århundradet. US Union Army-projektet, som analyserade mer än 45 000 veteraner födda från mitten av 1800-talet och framåt, visade till exempel att i början av 1900-talet ansågs frivilliga mellan 20 och 40 år olämpliga för militärtjänst. Eftersom de redan efter mer än 50 år hanterade bråck, kardiovaskulära eller andningsproblem. På 80 år, mellan 1700- och 1900-talen, ökade livet utan hälsoproblem med 10 år, och under andra hälften av 1900-talet blev trenden ännu mer uttalad: för hundra år sedan var det svårt att hitta en 60-års- gammal utan sjukdomar, ofta. Vilken hälsa idag börjar knarra vid 70, så mycket att geriatriker nyligen föreslog att man skulle höja åldrandenivån från 65 till 75 eftersom, som Niccolò Marchionne, ordförande för Italian Society of Geriatric Cardiology, konstaterar, ”Han är 65 idag har han den fysiska och kognitiva formen För någon 40-45 år gammal för 30 år sedan, och en annan 75-åring 55 år gammal: Vetenskapligt sett blir en person gammal när medellivslängden är 10 år Idag är en stor del av befolkningen mellan 60 och 75 år i utmärkt skick på grund av fördröjningen i sjukdomsprogression.”

vinnande faktorer

Avåldring hade en förlängande effekt Medelåldern är dock fortfarande svår att definiera: Medan andra stadier, som barndomen eller tonåren, har relativt tydligare konturer, är mellanperioden ett svårfångat och modernt begrepp, som har vuxit fram med den ökade medellivslängden och de kulturella förändringar den har fört med sig. Redan bara på 1990-talet skulle en stor del av befolkningen hålla med Dante och betrakta 35 som medelålder idag. Perioden mellan 30 och 45 år definieras som ”stabil vuxen ålder” Medelåldern börjar senare. Det händer eftersom även mekanismernabiologiskt åldrande förändrats, särskilt under de senaste 20 åren: Morgan Levine från Yale University och Eileen Crimmins från University of Los Angeles visar det i Journal of Demography, och betonar att tack vare hälsotillstånd Mindre farligt för majoriteten av befolkningen, a Bättre tillgång till matI Mindre spridning för tungt arbete Men speciellt nyligen att behandla, som upprätthåller en god funktion hos celler, vävnader och organ under en längre period, flyttar den ”sanna” åldern av en organism gradvis bort från den kronologiska åldern och alltmer bortom medelåldern efter sextio. begränsa rökningtill exempel, hjälper många att ”föryngra”: cigarettrökning förstör både det yttre utseendet, och organ och vävnader, eftersom det avsevärt försämrar blodcirkulationen, och under de senaste två decennierna har antalet före detta rökare ökat, särskilt bland män.

I medelåldern läggs grunden

de Ett recept för lång livslängd Att ta bort ”post”-sjukdomar från horisonten är relativt enkelt, som Andrea Ungar, MD, ordförande för Italian Society of Geriatrics and Geriatrics (SIG), betonar: «Endast 25 % av den takt som vi åldras med är kopplade till generoch resten beror på miljön: dvs Kost, rörelse och sociala relationermed goda vanor som ska bibehållas hela livet men framför allt i den svårfångade medelåldern som sträcker sig mer eller mindre från 45 till 65 år, då Grunderna för hälsosamt åldrande ».

korrekt grammatik

«L’Medelhavsmat Det är till exempel bäst när det gäller variation och balans och det är också den som har visat sig ha en positiv effekt på livslängden och förebyggande av sjukdomar, från hjärt- och kärlsjukdomar till onkologiska sjukdomar; också Gå i friska luften Och det ”uppfriskar” lätt också Diagnos och behandling eventuella sjukdomar gradvis för att bevara funktionerna hos vävnader och organ så länge som möjligt.

Nödvändiga läkarundersökningar

Därför är medelåldern också tiden att genomgå vissa undersökningar, utan att köra batterier av stickprov varje år, men se till att veta, från fyrtio års ålder, sina egna nivåer. Kolesterol, blodsocker, blodtryck och puls Och omprövas med den frekvens som husläkaren anger, mer eller mindre frekvent beroende på riskprofil. Det regelbundna besöket används också för att övervaka resultaten av tester som: ockult blod i avföring, avsedd för personer över 50 år för screening för kolorektal cancer, eller MammografiUtförs på kvinnor över 45 år för bröstcancerscreening.

familjen

Slutligen behövs hälsosamma relationer för att förlänga ett hälsosamt medelliv, tillägger Ungar: ”Sociala relationer förlänger bokstavligen livet och håller oss unga, får oss att känna oss användbara och kopplade till andra och förkortar vår psykologiska livslängd, de år vi känner mest.” Bland de viktigaste relationerna för att utforma en långsiktig, hälsosam livsväg är de med en partnersärskilt under medelåldern: en amerikansk studie där mer än 2 000 hundraåringar analyserades visade att det är viktigt att leva ett långt och hälsosamt liv, och att delta i en hälsosam familjemiljö, bestående av goda vanor och ömsesidigt stöd, särskilt från ’dörr’ vidare .