Här är varför mandariner gör dig fet: ”Otroligt”

Utmärkt på morgonen för att starta dagen på bästa sätt, även perfekt för ett mellanmål eller att ha fräscht efter en vintermåltid. De är verkligen de bästa allierade för enstaka mellanmål, under ett skrivbord på kontoret, eftersom de skalar av på några sekunder. aldrig mandarin Är de så kaloririka som många påstår?

Är mandarin gödande?

när du är på dietman undrar över varje mat och väljer även mandariner som ett alternativt mellanmål eller som ett snabbt mellanmål Mellanmål Tvivel kvarstår. Dessa frukter är mycket få Kalorier: singel 50var 100 gram av produkten. Men hur mycket fruktos som finns i det betyder att att äta 300 gram motsvarar att dricka en burk läsk.

Du måste nödvändigtvis äta mandariner Mindre portioner Jämfört med äpplen, päron och kiwi, speciellt om svaret är ja Lider av diabetes eller du är särskilt överviktig. Med det sagt förblir mandariner bland de saftigaste frukterna C-vitamin Mineral salt e du Fibern. Närvaron av askorbinsyra ger mycket energi, så den är särskilt lämplig för att motverka säsongsbesvär.

Mandariner kan också bekämpa vattenretention, rena kroppen och förhindra förstoppning; De är höga i vatten och fiber och för dem som vill följa en balanserad diet Det är lite viktigt att ha en bra idé Tarmregelbundenhet. Så mandariner, om inte i mycket stora mängder, är idealiska och ger kroppen 2 gram fibrer per 100 portioner.

En av de mest intressanta aspekterna av denna frukt är att den kan föryngras långsam ämnesomsättning Men det slutar inte här eftersom den vita delen är under Skal Av mandariner är verkligen viktigt, så det bör inte kasseras eftersom det innehåller ett ämne: den adelkunna förebygga fetma och förebygga typ 2-diabetes och kardiovaskulära problem som stroke och hjärtinfarkt.

Studier gjorda på detta ämne visade att äta den vita delen av mandarin förhindrar fettansamling i levern vilket definitivt är ytterligare en anledning att njuta av denna lilla frukt utan en massa skuldkänslor.