Att äta aprikoser under fruktsäsongen innebär att ge kroppen en hög andel vitaminer. Men om vi vill vara mer exakta kommer här exakt 5 anledningar till varför du bör äta aprikoser varje dag. Aprikos är en mycket näringsrik frukt som innehåller spårämnen som är viktiga för våra kroppars välmående.
De är närvarande under sommarsäsongen, särskilt under månaderna juni och juli. De finns i snabbköpet i förpackningar med cirka femton frukter och har inte ett särskilt högt pris. De bör förvaras i kylen då de tenderar att mogna snabbt. Först och främst bör den inte placeras nära andra frukter för att inte påskynda mognaden.
Denna typ av frukt är infödd i Nordafrika och Mellanöstern men slog rot omedelbart i Europa också. Och i alla Medelhavsländer. De har en söt, omslutande och attraktiv smak. Den är också mycket populär bland barn och eftersom den är liten i storleken erbjuder den inte en hög andel sockerarter.
Som alla frukter, naturligtvis, bör aprikoser konsumeras med måtta. Om du har diabetes eller problem med högt kolesterol, ät inte mer än två aprikoser per dag. Men om du följer en balanserad kost kan aprikoser ätas dagligen utan problem.
5 skäl att äta aprikoser
Aprikoser är bland de frukter som inte får den uppmärksamhet de förtjänar. De är relativt sparsamma, har inte samma rykte som andra frukter som jordgubbar och apelsiner och förbises ofta i snabbköpet. Men det finns många bra anledningar att lägga till aprikoser i vår kost, inte minst för att de är fullproppade med näringsämnen och hälsosamma egenskaper.
Kort sagt, det finns en mycket specifik anledning till varför människor från olika kulturer har ätit aprikoser i århundraden nu. Denna supermat är fullproppad med vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen vilket gör den till ett bra komplement till din kost. Här är 5 skäl till varför du bör lägga till fler aprikoser i din kost:
1. Den har ett högt innehåll av C-vitamin, vilket är väldigt viktigt för vår hälsa. Detta vitamin tenderar att avdunsta snabbt, särskilt på sommaren, på grund av svett, och därför måste vi äta mer av det.
2. Den är rik på fibrer, de väsentliga elementen för att reglera tarmarna och förhindra bildning av stenar i gallblåsan på grund av kalk.
3. De är rika på kalium som är nödvändigt för att balansera nivåerna av natrium och kalium i blodet, och det är också användbart för att bekämpa högt blodtryck. Kalium finns också i grönsaker och bananer.
4. De garanterar skydd mot öronvärk då de innehåller antibakteriella och lugnande egenskaper på mun- och nässlemhinnan. På sommaren brukar vi åka bil med fönstren öppna vilket kan orsaka obehagliga inflammationer. Tack vare aprikos kan vi garantera ett bättre skydd.
5. Aprikoser är rika på betakaroten (som morötter), vilket är ett ämne som vi behöver äta under vintern för att möta den hårda kylan, men det är mer användbart på sommaren eftersom det skyddar mot solens strålar som kan orsaka hudcancer. (melanom). Slutligen främjar de garvning.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”