De senaste åren har vi vant oss vid att förbereda en del kosttillskott hemma för att klara framför allt sommarsäsongen bättre och på så sätt undvika effekterna av oönskad värme. Men vi underskattar ofta effekterna som dessa kosttillskott kan ha.
Ny vetenskaplig forskning har visat att ett ökande antal människor känner ett behov av att införa kosttillskott i sin dagliga kost för att bättre hantera sin hälsa.
Som ett resultat har det skett en ökning av konsumtionen av inte bara kosttillskott köpta från apotek, utan även de som tillagas hemma med hjälp av näringsämnen från livsmedel som frukt, grönsaker och grönsaker. Det är dock viktigt att vara medveten om de potentiella dolda riskerna med dessa hemtillskott.
Var försiktig när du använder kosttillskott
Som tidigare nämnts är det viktigt att vara uppmärksam på användningen av kosttillskott. I vissa fall kan det vara nödvändigt att äta dem för att kompensera för eventuella näringsbrister i vår kost. Av denna anledning kan kosttillskott bli nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam balans.
Men beroende på individuella behov bör receptfria kosttillskott alltid rekommenderas av din läkare för att säkerställa att de är lämpliga och säkra för din hälsa.
Varje tillskott är olika och fungerar på specifika sätt för att kompensera för eventuell brist på vitaminer och mineraler. Detta gäller även naturliga näringstillskott som tillagas hemma.
Gör-det-själv-risk med hemmagjorda kosttillskott
När vi pratar om hemgjorda kosttillskott syftar vi främst på smoothies och detoxdrycker som levererar näringsämnen från de valda ingredienserna till kroppen. Även om denna praxis inte nödvändigtvis är fel, kan den innebära risker som vi tenderar att underskatta. Till exempel, Det är möjligt att förbereda energijuicer rika på vitaminer från fruktMen de uppfyller inte de specifika näringsbehoven hos dem som konsumerar dem.
På så sätt riskerar du att ta för stora mängder mineralsalter, ett föga känt men potentiellt skadligt tillstånd. Att självständigt välja vilka ämnen som ska införlivas i din kost kan dessutom leda till att du inte svarar tillräckligt på din kropps verkliga behov, skapa nya obalanser och till och med försämra din hälsa.
Läs också -> Bakpapperstrick för vitlök, slösa inte bort en kryddnejlika i onödan längre!
Av denna anledning, innan du tar någon typ av kosttillskott, oavsett om det är köpt eller hemlagat, rekommenderas det alltid att konsultera din läkare eller nutritionist för att säkerställa att din kropp får exakt vad den behöver.
Läs också -> Coronavirus fall boom i Italien, vad är förändringarna i restauranger? Här är vad du behöver göra nu
Läs också -> Bättre än den klassiska köttpajen, detta recept föreslogs till mig av min mormor, som är ett geni i köket!
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
