När du tränar på ett löpband kan du bränna fler kalorier än vanligt – prova dessa metoder så får du chockerande resultat.
Löpbandet är utan tvekan ett av de mest använda verktygen av dem som vill gå ner i vikt. Med denna utrustning är det möjligt att reproducera promenader eller till och med löpning: Hastigheten är inställd-Du kan ändra intensiteten, du kan också ändra nivån på golvet. De senaste har många intressanta funktioner och övervakar olika parametrar, inklusive förlorade kalorier.
När en individ bestämmer sig för att träna, utvärderar han också hur många kalorier han kan förlora med en viss träning. Men var varning: löpbandets display kan ge ett lednummer. gör fysisk aktivitet på ”mattan”, Du kan bränna fler kalorier: Det räcker faktiskt med vissa tekniker. Låt oss tillsammans se hur du maximerar resultaten och hur du ändrar ditt träningskoncept.
Missa aldrig en uppdatering Följ oss på vår sida Instagram
Gå ner i vikt på löpbandet: Tekniker för att bränna fler kalorier
Den som vill gå ner i vikt måste först och främst vara uppmärksam på sin kost: dock måste även andra kriterier utvärderas, inklusive träningstiden. För att gå ner i vikt rekommenderar experter att du gör sport på morgonen. Efter att ha gjort den här lilla premissen är det bra att veta att de förlorade kalorierna som visas på skärmen eller på din smartwatch bara representerar en siffra.
Med några knep går det faktiskt att bränna fler kalorier och nå sina mål på relativt kortare tid. Låt oss tillsammans se vad som behöver göras för att förbättra din matträning.
- För en sak, kanske Sväng armarna medan du springer. Det är bäst att böja armbågarna till 90 grader och göra korta svängningar fram och tillbaka. När du förbättrar rörelsen kan du göra det även med små vikter.
- Ändra din löphastighet. Varierande hastighet förbrukar fler kalorier: Experter föreslår att man växlar ett högt tempo (mellan 11 och 13 km/h) med ett långsammare tempo, omväxlande under träningspassets varaktighet.
- också lutning varierar Det är en fantastisk sak att göra. Du behöver inte återskapa en dum stigning: sväng bara lutningen ner 1 eller 2 %.
- Återskapa en rutt Äntligen är det något extraordinärt. Byt ut tre minuters löpning med tre minuters styrketräning: resultaten på din kropp kommer att bli fantastiska.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
