Torkad frukt lockar många även om få är medvetna om att just mandel har enorma gynnsamma effekter.
de torkad frukt Det är en typ av mat som vi alla borde konsumera minst en gång om dagen just för att den är rik på betydande välgörande effekter. Sådana små frukter men döljer en enorm mängd ingredienser som är ett riktigt universalmedel för vår kropp.
vid frukost men även vid lunch eller middag, Ät 20 gram mandel Det hjälper mycket reglera blodsockernivån, På så sätt förhindrar diabetes att utvecklas. Även användbart för dem som är överviktiga eller feta. Detta bekräftas av vetenskapliga studier utförda av forskargrupper anslutna till National Diabetes, Obesity and Cholesterol Foundation och Center of Excellence for Metabolic, Diabetes and Endocrinology i New Daily. I denna studie åt sextio personer ett mellanmål på 20 gram. av mandel 30 minuter före frukost, lunch och middag under hela forskningen.
De insamlade uppgifterna visade att det fanns Lågt blodsocker Och hors d’oeuvres som mandel kan ge fibrer, enkelomättade fetter, zink och magnesium. Dessa ämnen hjälper till att minska hungerkänslan och registrera metabola förändringar eftersom denna typ av mellanmål hjälper människor att reglera sina blodsockernivåer.
Alla fördelar som mandel har på våra kroppar
Ät faktiskt mandel tillsammans med en balanserad kost och fysisk träning Det hjälper människor med diabetes För att reglera blodsockernivån Förhindra utvecklingen av diabetes.
En lika ny studie visade att man inte bara äter mandel i 12 veckor Det minskar insulin men hjälper till att förbättra bukspottkörtelns funktion Med åtföljande fördel på kroppsvikten. Försökspersoner, försökspersoner som åt i 3 månader, 20 gr. av mandel före måltid minskade de avsevärt sin midjeomkrets och kroppsmassa, och genom specifika tester noterade de bättre greppstyrka i sina händer.
Dessutom inträffade inga förändringar i HDL-kolesterol och detta resultat visar att denna kardiolipid förblev densamma. Mandel kan också ingå i en näringsrik kost. Vanan att ta det dagligen ger bra potential Växling från prediabetes till normal glukosregleringDe försenar eller förhindrar utvecklingen av diabetes.
”Stolt musikutövare. Passionerad resenörd. Prisbelönt webbspecialist. Amatörskapare. Kaffeevangelist.”
