Fördelarna det medför för hälsan

Kiwi till frukost, denna frukt (bär) är av grundläggande betydelse: upptäck alla fördelar den medför för hälsan.

Kiwi (PhotoMixCompany-bild för Pixabay)

Kiwi är ett ätbart bär som finns i naturen i två huvudtyper: grönt och gult (guld). Växten som den härrör från är Actinidia deliciosa: ursprungligen från södra Kina spreds denna ”frukt” huvudsakligen i Nya Zeeland. Det är ingen slump att namnet mullbär är hämtat från fågeln som är symbolen för detta land i Oceanien.

Kiwi odlas också i Italien: för några år sedan blev vårt land också en av de första producenterna i världen. Den mest lämpliga regionen för odling är Lazio. Skördad mellan september och oktober, kan den hittas på marknaden året runt tack vare hjälp av moderna konserveringstekniker. I distributionsstadierna får kiwi inte innehålla Eten: Denna gas påskyndar mognaden.

Frukt och grönsaker rekommenderas starkt för alla dieter. Genom att känna till egenskaperna hos kiwi och de fördelar det ger för hälsan, kommer du att förstå vikten av att ha det i din kost: att äta det till frukost, till exempel, är en fantastisk sak.

Du kan också vara intresserad av-> Mars frukt och grönsaker, vad du ska lägga i din varukorg för den nya säsongen: inköpslista

Kiwi till frukost varje dag: hälsofördelar

Kiwi, först och främst, ger väldigt få kalorier: cirka 44 kalorier per 100 gram produkt. Rik på vitamin C, kalium, magnesium, koppar, järn och fibrer, den är idealisk för idrottare eftersom den minskar risken för kramper.

Fördelarna med en kiwifrukost hela dagen lång
Kiwi (foto från Pixabay)

Rik på antioxidanter och Folsyra De är allierade till immunsystemet. De är en energikälla och motstår förstoppning. Den höga koncentrationen av mineralsalter är mycket viktig, särskilt om du tränar och om du tränar: det ökar energin och förbättrar ditt humör.

Se även  Vilka är de mest effektiva sporterna och övningarna?

Med tanke på de låga kalorierna de får i sig är det definitivt rekommenderat att gå på en viktminskningsdiet. Till frukost och mellanmål, inga kakor och godis: välj detta underbara bär.

Kiwi är mycket värdefullt och även fördelaktigt för det kardiovaskulära systemet. där Lutein Finns i frukten håller nivåerna av triglycerider i blodet under kontroll. Lutein är också bra för ögonhälsan: det skyddar mot solljus och reparerar pigment.

Dessutom håller kiwiämnen vävnader, tänder, hår, hud och naglar vackra och starka. Tack vare att ha aktinidin, Dessutom kommer matsmältningen att förbättra och motverka gastrisk reflux. Den diuretiska effekten är mycket stark i slutändan: frukten eliminerar också överskottsvätskan som finns främst i låren och vristerna. Den laxerande kraften är också mycket stark.

Du kan också vara intresserad av-> Perfekt apelsindiet för viktminskning. Lista över fettförbrännare som kommer att få dig tillbaka i form

Fördelarna med en kiwifrukost hela dagen lång
Kiwi (Stevepb Photography for Pixabay)

Det finns inga speciella kontraindikationer, men det är fortfarande nödvändigt att veta att detta är en av frukterna som orsakar fler allergier. De med sjukdomar som Crohns sjukdom bör undvika att äta kiwi på grund av dess frö.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.