För en mer lugn och avkopplande sömn utan störningar i hjärnan måste vi flytta detta mycket vanliga föremål från nattduksbordet

Vår mobiltelefon är nu en naturlig fortsättning på handen. Var och en av oss, utan åtskillnad, vet hur mycket den här saken påverkar våra liv, varje dag. Det är praktiskt taget orimligt att leva utan det. Många skulle vilja återvända till den precellulära eran, men då är det faktiskt ingen som verkligen klarar sig utan den.

Det är lite som en låda med våra hemligheter, våra känslor och, varför inte, våra önskningar. Han är alltid med oss, från morgonen när vi vaknar till kvällen när vi somnar. Det är väldigt få som inte ser det som det första på dagen, även om det är att stänga av larmet. Olika meddelandeappar, från Telegram till WhatsAppDe blev det sanna testet på vårt dagliga humör.

Men få undrar om den ständiga närvaron av en mobiltelefon nära oss kan ställa till problem för vår hälsa. Specifikt, vad är de som är relaterade till sömn? Vi vet att när vi spenderar mycket tid i telefonen utsätts vi för elektromagnetiska fält som definitivt inte är fördelaktiga för våra hjärnor. Av denna anledning är det mer än rekommenderat att använda hörlurar eller hörlurar.

För en mer lugn och avkopplande sömn utan störningar i hjärnan måste vi flytta detta mycket vanliga föremål från nattduksbordet

Vad händer på natten istället? Först och främst, låt oss säga att det vore bättre att sluta titta på telefonskärmen minst tio minuter före sänggåendet. Inte nog med det, när vi ligger ner ska detta inte vara på vår sida. Faktum är att skärmarna på våra enheter avger blått ljus som inte låter vårt sinne slappna av, samt anstränger våra ögon.

Magnetfälten är stilla Inget pluggande Det visade hur dåligt det är för vår hälsa. När mobiltelefonen är i viloläge blir faktiskt utsläppen väldigt låga, och därför inte så skadliga. Det rekommenderas dock att förvara den i ett annat rum än det vi sover i. Eller, men ingen annan gör det, stäng av den helt, det betyder inte att du ställer den i flygplansläge.

Därför, även om det inte finns några studier som vittnar om en ökning av hjärntumörer på grund av telefonanvändning, rekommenderas det fortfarande att sova utan den vid din sida. Också för att vänta på att några meddelanden eller meddelanden ska komma kan skapa oro för vår sömn. Därför rekommenderar vi starkt att du lämnar den i ett annat rum eller minst en meter från vår kudde.

För att få en mer fridfull och avkopplande sömn måste vi faktiskt se till att miljön vi sover i är så hälsosam som möjligt. I en allt mer hektisk värld, där vi översvämmas av nyheter och meddelanden varje dag, är det lämpligt att ta bort allt som kan vara skadligt för oss när vi vilar, mobilt i första hand.